* Тази храна съдържа високо ниво на витамин С и фибри, много благоприятни за чревния транзит. Има диуретични свойства, които се борят със задържането на течности

ползи

Много хора са запознати с ползите от най-често срещаните плодове и зеленчуци, но не знаят колко е благоприятно да се включват храни като репички в диетата.

Споделяме някои от ползите за вашето здраве, които има тази храна.

Укрепва имунната система: този корен е богат на витамин С, важен антиоксидант и супер витамин. Той се счита по този начин поради многобройните ползи, които консумацията му може да осигури на тялото ни.

Витамин С присъства не само в цитрусовите плодове; в репичките можете да намерите и това хранително вещество, което е в състояние да помогне на имунната система да ни предпази от обикновени настинки, вируси, бактерии и други инфекциозни заболявания.

Улеснява храносмилането: Храносмилането е един от най-важните процеси в организма и този зеленчук му помага, защото помага на всичко да тече естествено поради високото си съдържание на вода.

Поради тази причина е и добра храна, препоръчвана при запек, тъй като се намесва в нормализирането на чревната флора.

Те са диуретици: репичките са съставени от голям процент вода. Това означава, че освен нискокалорично, той поддържа тялото хидратирано, а също така му помага да се отърве от тези нежелани токсини.

Вижте този списък с храни, за да останете хидратирани, ако искате да знаете други храни с високо съдържание на вода. По този начин репичките благоприятстват не само храносмилателната система, но и бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб, кръвоносната система и други.

Борба със сърдечно-съдовите заболявания: репичките са с високо съдържание на калий, което има здравословен ефект върху регулирането на кръвното налягане, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Също така има тип флавоноид, който има противовъзпалителни свойства, което помага за правилното кръвообращение.

Източник на влакна: Това означава, че когато ги консумирате, усещането за ситост продължава по-дълго, което ви кара да ядете по-малко и следователно да отслабвате.

Фибрите също са полезни за поддържане на адекватна кръвна захар, добро здраве на кожата, храносмилателната система и др.

Pсъживява рака: тъй като репичките помагат на тялото да се отърве от токсините, прочиства бъбреците и системите като цяло, става отличен съюзник за предотвратяване на рак.

По-специално рак на дебелото черво, червата, стомаха, устата и бъбреците. Проведени са дори проучвания, които показват, че веществата, присъстващи в репичките, са способни да елиминират раковите клетки поради въздействието, което имат върху тяхната генетика.