Тиквата може да е синоним на торта и декорации в съзнанието ви, но истината е такава тиквата е суперхрана. Не знаете ли какви са ползите за тялото ви? Ето списък, който да ви насърчи да включите поне едно ястие от тиква в седмичното си меню.
Krissia - ползи от консумацията на тиква
Сбогом очила и проблеми със зрението
Богати на бета-каротини (произход на оранжевия му цвят), който се превръща във витамин А в организма, те се грижат и укрепват здравето на очите ви. Една порция тиква на седмица може дори да предотврати катаракта и дегенерация на окото.
Младежка кожа за по-дълго
Бета-каротинът продължава да добавя ползи за тялото ни, а друга негова полза е, че може да ни предпази от слънчевите ултравиолетови лъчи, които, както много добре знаем, ни надвишават и дори ни причиняват заболявания. Освен че ядете, имате и възможност да приложите маска от пюре от тиква с мед и овес, кожата ви ще ви благодари!
Контролирано тегло
Тиквите увеличават чувството ви за ситост, така ще се чувствате сити по-дълго. Освен това те са богати на фибри и вода, като ви поддържат хидратирани за повече часове, ускоряват метаболизма и осигуряват много малко калории на вашите ястия.
Здраво и силно сърце
Високото съдържание на витамин С, фибри и калий на тиква влияе положително върху работата и състоянието на сърцето ви. Силно се препоръчва да го консумирате, ако страдате от хипертония, като пъпеш, ананас и портокал.
Сбогом на грипа
Комбинацията от витамин С и бета-каротини укрепва имунната ви система, предотвратявайки грип, настинки и инфекции. Повече здрави дни през цялата година.
Чудите се ... как да включите тиквата в менюто си? Ето опция:
Студен крем от тиква и барове Krissia
За тази рецепта са ви необходими наситнен праз, накълцана и обелена тиква, зеленчуков или пилешки бульон, барове Krissia и магданоз.
В тенджера с избрания от вас бульон пригответе парчетата тиква. Когато омекнат, добавете праз, сол и черен пипер. След като всичко е приготвено, оставете го да се охлади и продължете да го разбивате, докато достигне консистенцията по ваше предпочитание. Сервирайте и украсете с парчета барове Krissia и накълцан магданоз, ще ви хареса!
Рискувайте и включете тиквата в салатите си, също като гарнитура и укрепете здравето си.