Знаете ли, че започвайте деня с добра чаша вода с лимон е чудесен начин за поддържане на вътрешен баланс и хидратация?
Как да го приготвите
- Изцедете сока на половин лимон в чаша топла вода или при естествена температура.
- Не добавяйте никакъв вид преработена захар. Ако искаме да му придадем сладко докосване, можем да го направим с мед или билка стевия.
- Можете да добавите мента, мента или босилек, за да му придадете различно докосване всеки ден.
- Въпреки че можете да го приемате по всяко време на деня, много по-ефективно е, ако го приемате сутрин на гладно.
Можем само да добавим, че това е нещо в дългосрочен план, което трябва да бъде придружено от други здравословни навици, за да бъде ефективно. Предлагаме да направим теста за 15 дни. Добавете чаша топла вода с лимон към нашата сутрешна рутина и оценете резултатите. Регистрирайте се?
Разказваме ви някои от предимствата на включването на този прост и евтин навик в ежедневието ви.
1. Поддържа ни хидратирана.
И как можем да разберем дали сме добре хидратирани? Един от основните симптоми на липса на хидратация е главоболието. Също така ще се чувстваме сухота в устата, по-уморени от обикновено и ще забележим урината забележимо по-тъмна. Лимонената вода помага на имунната система и хидратира лимфната система, като попълва загубените течности. Започнете да се грижите за себе си!
2. Помага за храносмилането.
Поради атомния си състав, подобен на този на слюнката и храносмилателните сокове, той насърчава черния дроб да произвежда жлъчка, която благоприятства храносмилането на деня. Той неутрализира токсините и помага за тяхното елиминиране, като по този начин засилва антитоксичната и защитна функция на черния дроб. Освен това лимоновият сок помага за борба с чувството за разстроен стомах, което често причинява подуване на корема.
3. Почиства нашата система, тя е диуретик
Лимоните увеличават скоростта на урина в тялото, така че лимоновата вода ни помага да премахнем нежеланите материали. Той поддържа пикочните пътища без токсини, което е много полезно за хора, които често страдат от пикочни инфекции.
4. Вода с лимон за отслабване
Благодарение на точки 2 и 3 разбираме, че водата с лимон на гладно е идеалното допълнение към диетата за отслабване. Елиминира токсините, предотвратява задържането на течности в тялото ни и също така ни помага да смиламе храната. С това нямаме предвид, че само като изпълняваме това ежедневие, ще отслабнем, но е много полезно.
Яденето на балансирана диета, спортуването и включването на този навик в ежедневието ни ще улесни загубата на излишните килограми.
5. Дава ни енергия и подобрява настроението ви.
Енергията, която храната ни осигурява, идва директно от атомите и молекулите, които я съставят. Лимонът е плод, натоварен с отрицателни йони, който, колкото и да е странно, дава незабавен тласък на енергийните нива и подобрява настроението още в началото на деня.
6. Помага за постигане на здрава и подмладена кожа
Като богат източник на антиоксиданти, лимоните предотвратяват увреждането на свободните радикали. Тези свободни радикали са отговорни за преждевременното стареене на кожата. Витамин С помага да се предотврати образуването на бръчки и да се намалят дефектите .
7. Това е aантибактериални и антивирусни
В допълнение към ежедневното пиене на лимонова вода ще ни направи по-малко вероятно да получим грип или възпалено гърло, лимоните помагат в борбата с тях. Те имат антибактериални и антивирусни свойства, както повечето цитрусови плодове. Можете да вземете всичко, което искате!
8. Ще подобрим дъха си.
Освен че ни донасят свежест, лимоните помагат за облекчаване на зъбните болки и гингивита. Трябва да имаме предвид, че лимонената киселина може да разяде емайла ни, така че не бива да си мием зъбите веднага след като сме погълнали лимоновата вода. Можем да го направим рано или късно.
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET