Маслото от семена на чиа е известно като естественото масло с най-висока концентрация на Омега 3, 6 Y. 9. Растението, от което се получават семената, Чиа или Мъдрец Испанци, е растение, открито от ацтеки и се използва от поколения за своето богатство през полиненаситени мастни киселини, полезно и естествени антиоксиданти.

маслото
Основните му предимства са насочени към здравето сърдечно-съдови и основния принос на витамини Y. минерали естествено за правилното функциониране на нашето тяло.
Името му идва от езика на маите и означава " сила ”. Това е така, защото древните воини са го използвали като стимулант и като естествено средство за избягване на проблеми. кръвоносна, стомашно-чревни Y. треска.

Какви са свойствата на маслото от чиа? За какво е?

Свойствата на маслото от семена на чиа са насочени към областта на здравето. Тук ви казваме за какво е и защо е толкова полезен за тялото:

Полезно за сърцето:

Семената от чиа могат да се похвалят с висока концентрация на мастни киселини като: Омега 3, Омега 6 Y. Омега 9. Това го прави подходяща храна за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания .

Основният ефект на тези семена е, че предотвратява възпалението на сърдечните мускули, артериите и вените. Това, добавено към факта, че предлага по-голямо плавност кръв, вземете циркулация на кръвния поток е достатъчен благодарение на тръбопроводи здрави, гъвкав Y. чисти.

Често срещан въпрос в това отношение е дали маслото от чиа може да причини повишаване на нивата на холестерола, наречено "лош", LDL, и отговорът е отрицателен. По принцип защото мазнините в това масло са полиненаситени вместо наситен, което предотвратява генерирането на "лош" холестерол.

Освен това, тъй като това е храна антиагрегант тромбоцит и вазодилататор, Можем да го използваме и за намаляване на специфични главоболия, генерирани от стрес или умора, като по този начин заместваме известното аспирин, който все още е химичен продукт, който съдържа множество помощни вещества с неизвестен за мнозина ефект.

Намалява възпалението:

Маслото от семена на чиа се използва широко за намаляване на възпалението, практически от всякакво естество. Може да е валидно както за избягване на възпаление, произтичащо от артрит като генерираното от псориазис, синдром на Crohn или обикновен удар в ставата.

Използва се в диети за отслабване:

Напоследък често се срещат семена от чиа, присъстващи в ефективни диети за отслабване. Това се дължи на много високото съдържание на фибри, което го прави способен да абсорбира големи количества вода и да предизвиква чувство на ситост.

В същото време той насърчава чревния транзит и предотвратява ненужното натрупване на течности в организма. Много хора го използват като заместител на глюкоманан.

Не е установено фиксирано количество чиа в диетите, въпреки че обикновено се консумират дози от 30 грама.

Ефективно средство против стареене:

Семената от чиа са средство против стареене по няколко причини:

  • Първо, защото осигурява голяма част от препоръчителните необходими количества от калций, фосфор, манган или магнезий за правилното функциониране на тялото.
  • Второ, той е мощен антиоксидант естествен, който помага да се предпази тялото от възможно вирус или тумори.
  • Трето, защото улавя свободни радикали, кои са елементите, които причиняват генерирането на бръчки и други елементи, които показват стареене.
  • Четвърто, защото допринася за поддържането на добро състояние на душевно здраве, тъй като особено киселината Омега 3 е чудесен съюзник за паметта.

Помага за укрепване на имунната система:

Семената от чиа се считат за „суперхрана“. Това е така, защото те съдържат еднородно количество от основните минерали, витамини и хранителни вещества, от които тялото се нуждае всеки ден, за да функционира.

Основно включва следните елементи в нашата диета

  • Минерали: Калций, фосфор, магнезий и манган
  • Витамини от групите: A, B, D, E и K.
  • Полиненаситени мастни киселини.
  • Естествени антиоксиданти.
  • Богат на фибри

Колко дневно трябва да се консумира чиа?

Зависи от употребата, която искате да му дадете, възраст, пол и т.н. Въпреки че обикновено е обичайно да се приема доза от 25 грама масло от семена на чиа, смесено с лимон .

Във всеки случай, когато купувате маслото си, и двете капсули или таблетки както в капки, Ще можете да прочетете в листовката дозировката на продукта и да адаптирате дозата според вашата ситуация.

Можете също така да направите чай директно със семена от чиа. Вкусът е странен, но много хубаво.

Забавни факти:

  • Не съдържа холестерол, тъй като е растителна храна.
  • Той е една от храните с най-висока концентрация на Омега 3.
  • В същото време делът на мастните киселини е практически непреодолим от други храни като сьомга например.
  • Чрез осигуряване на високи нива на калций, Препоръчва се за хора с непоносимост към лактоза за получаване на необходимите дневни количества от този минерал.
  • Помага за предотвратяване на усвояването на холестерол в кръвта.
  • Допринася витамини от тип A, B, D, E и K.

Други етерични масла, получени по естествен път със сходни характеристики, са следните:

  • Масло от вечерна иглика, което е добро за регулиране на хормоналните цикли на менопаузата и менструацията.
  • Масло от розмарин, което предотвратява инфекции и се приготвя лесно в домашни условия.
  • Арганово масло, което е полезно за косата и кожата.
  • Масло от риган, което на много места се използва главно заради силния си аромат и способността си да почиства дълбоко кожата.
  • Масло от авокадо, което се използва за направата на много мощни маски за интензивно лечение на косата.

Ето кратко видео за маслото от семена на чиа: