Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 80

пиенето

Пийте вода на гладно това е прост жест, който можете да превърнете в навик и по този начин да промените много аспекти от живота си, защото е много здравословно да го правите.

Ако не знаете защо го препоръчваме, прочетете и открийте всички предимства на започването на деня си с чаша вода. Няма да съжаляваш!

Пиенето на вода на празен стомах: много здравословен навик в Япония

Знаете ли, че Япония е една от страните, в които е най-обичайно да се пие вода на гладно? Те познават този навик като "водна терапия".

Японската медицинска асоциация признава, че тази "терапия" е ефективна за намаляване на риска от страдания от различни състояния, включително тези, свързани със сърцето.

Водната терапия обаче надхвърля изпиването на чаша вода сутрин преди закуска. Целият ритуал през деня е, че можете да си създадете навик, ако направите решението:

  1. Когато се събудите, трябва да изпиете 4 чаши вода, дори преди да си измиете зъбите. И не можете да ядете или пиете нищо в продължение на 45 минути след приема. След това време можете да ядете и пиете редовно.
  2. След закуска не ядете и не пиете нищо до два часа по-късно. Освен това не ядете след обяд или вечеря.
  3. За предпочитане е водата да е със стайна температура или топла и да не се замърсява с флуорид или други течности.

Ползи за тялото

  • Поддържането на хидратация помага за правилното функциониране на мозъчната дейност. Като пият вода рано, мозъчните клетки получават кислородна кръв и остават по-бдителни.
  • Помага на бъбреците да функционират по-оптимално, като им помага да елиминират отпадъците и други ненужни вещества.
  • Подобрява храносмилателния тракт, тъй като водата е необходима за разтварянето на хранителните вещества, така че те да могат да бъдат абсорбирани от кръвта и транспортирани до клетките.
  • Пиенето на вода помага на кожата да остане здрава, подобрявайки нейната еластичност и тонус и предотвратявайки появата на бръчки.
  • Освен това водата действа като смазка за мускулите и ставите, карайки ги да функционират правилно.
  • Минимизира вредното въздействие на вещества като алкохол, тютюн, замърсяване и нездравословна храна.
  • Пиенето на чаша гореща вода на гладно помага да се премахне чувството на сънливост и умора.

Научете повече информация, за да се грижите за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen