The северно ходене или северно ходене е спорт за издръжливост, който се състои в ходене с тояги, специално проектирани с цел оптимизиране на физическите усилия при ходене. По този начин по координиран начин се работят различни области и мускули на човешкото тяло, като горната и долната част на багажника, като по този начин се прави цялостно, нежно и възнаграждаващо упражнение, подходящо за всеки.

Да не се бърка с планински туризъм, тъй като импулсът с бастуна не се взема под внимание. В туризма, полюсите се използват основно за осигуряване на тежестта на тялото и като помощно средство за подпомагане.

The скандинавско ходене или в Английски "Nordic Walking" Това е прост и естествен начин да подобрим физическото си състояние и мускулите си, независимо от пола, възрастта или подготовката ни. Динамична и ефективна физическа активност, която включва цялото тяло по симетричен и балансиран начин.

В Bamboo Labs вие разработване на хранителни и спортни добавки с най-високо качество за всякакви дейности и спорт. Предлага широка гама от продукти, насочени към здравето на ставите и за различни цели с една и съща философия. Използвайки най-добрите налични суровини, със строги производствени стандарти и най-взискателния контрол на качеството.

Откъде дойде скандинавското ходене?

The скандинавско ходене Възниква през 1930 г. във Финландия. Финландският национален отбор по скандинавски ски през лятото започна тренировки, известни като „походи на полюс“, с които се опитаха да симулират възможно най-добре зимната си дейност. В заключение финландският национален отбор търсеше алтернативна дейност, която да практикува през лятото.

В момента и под различни имена като: Скандинавско ходене, Скандинавско ходене с полюс, Скандинавски фитнес, Градско полиране. .Наблюдаваме как с леки технически разлики щеките се включват като допълнение в този специален начин на ходене.

Както се практикува? Значението на техниката.

Техниката на скандинавско ходене Това е просто, но е важно да се използва добра техника, за да се избегнат сериозни наранявания. Трябва да се информираме правилно за продуктите, които искаме да придобием, за да се занимаваме с този спорт и как да ги използваме.

Някои от най-важните моменти за добра практика на скандинавското ходене са следните:

  • Контролът на бастуна с каишката да бъде ефективна помощ.
  • Динамично използване на полюсите за движение на цялото тяло.
  • Правилно наклонете бастуна във фазата на стойката при ходене.
  • Положение на главата: брадичката ни трябва да е успоредна на земята и ушите
    подравнени с раменете.
  • Въртене на раменния пояс.

Важно е да следвате правилно тези стъпки, за да не претърпите наранявания, тъй като, ако този спорт не се практикува правилно, в дългосрочен план той ще бъде вреден и бихме могли да претърпим сериозни наранявания.

Предимства на скандинавското ходене

The скандинавско ходене, ако е изпълнено правилно, това ни помага да развием успешна работа на мускулите и ставите. Това е така, защото с правилната техника движенията на ставната система се управляват от правилно редуване между става със стабилизираща функция и друга, която осигурява мобилност.

Други общи и специфични ползи от практикуването на този спорт са:

  • Укрепва имунната система.
  • Укрепва баланса, като по този начин се избягва рискът от падания.
  • Подобрява състоянието на нашите крайници, както ръцете, така и краката.
  • Укрепва мускулите на тялото ни, повишавайки чувството за благополучие.
  • Помага ни да отслабнем, като намалява телесните мазнини. Освен това избягва заседналия начин на живот, който може да ни накара да загубим мобилност и автономност.
  • Подобряване на стойката на тялото ни, в допълнение към укрепването на гърба.
  • Активира сърдечно-съдовата система.
  • Избягвайте и забавяйте когнитивния спад.

Скандинавско ходене и наранявания

Във всеки вид спорт винаги има малък шанс за нараняване. Най-честите наранявания, които могат да се появят при практикуване на скандинавско ходене, са:

  • Крампи: Това не е нараняване, а значително раздразнение, което при определени условия може да има значителни последици.
  • Мускулно претоварване: Както при всеки друг вид спорт, базиран на повтаряне на движения, и при скандинавското ходене се излагаме на риск от страдания от претоварване на мускулите. Предвид особеностите на този спорт, рискът е много по-малък. Но това се увеличава, ако не го практикуваме по правилния начин.
  • Проблеми със ставите: По същия начин лошото практикуване на техниката на скандинавското ходене може да доведе до локализирани проблеми със ставите (коляно, китки, лакти, рамене и др.).

Всички тези наранявания могат да бъдат лекувани с помощта на различни специализирани лечения, но в Bamboo Labs препоръчваме следните хранителни добавки, за да ви помогнат да намалите неразположенията при тези наранявания.

  • За крампи: Страданието от спазми по време на спортна практика е свързано със загубата на магнезий чрез потта. Поради тази причина ви съветваме да приемате Joint +, хранителната добавка, която осигурява точното количество магнезий за вашето благосъстояние.
  • За претоварване на мускулите: Решението за облекчаване на тези болки е нашата хранителна добавка Колаген + с хидролизиран колаген.
  • При ставни проблеми: Най-добрият вариант е Joint +, хранителната добавка, която допринася за поддържането на нашите стави, в допълнение към естествената му противовъзпалителна функция.

ползите

С опит в хранителния сектор от 1979 г., Bamboolabs е млада компания, чиято цел е да разработи хранителни и спортни добавки с най-високо качество.