Тестостерон винаги ще има важна роля в тялото, както за мъжете, така и за жените, този хормон изгражда чиста мускулатура и увеличава либидото.
Тренировките по колоездене също предизвикват много стрес, последните проучвания твърдят, че тестостеронът пада при претрениране и стрес. Стресът влошава контрола върху захарта и инсулина, това е преобладаващ фактор за наддаване на тегло.
както и да е ползи от тестостерона те отиват много по-далеч, помагат на ездача да поддържа здравословни нива на кръвната захар, предотвратява метаболитния синдром и помага да се поддържа здраво сърце и здрави кости. Понякога велосипедистите се нуждаят от тестостерон, за да поддържат своите оптимални нива на жизненост, това е наистина важно по време на План за обучение.
Тестостеронът при велосипедистите естествено се понижава с напредването на възрастта.
Как се произвежда тестостеронът?
Производството на тестостерон започва в мозъка точно от хипоталамус, кой е оркестър майстор По отношение на хормоналните реакции в организма, освобождаващ хормон, наречен гонадотропин. Стимулиращият хормон на хипофизния фоликул също играе важна роля, докато пътува до тестисите,
Защо това е добре за велосипедистите?
Тези физиологични ефекти спомагат за ползата от чиста мускулна маса, подпомагат либидото и подобряват чувствителността към инсулин. Тестостерон се секретира по пулсиращ начин със стойности между 200 и 400, помага за предотвратяване на наводнения в кръвта.
Как да разберете дали имате нисък тестостерон?
Можете да определите кой е вашият нисък тестостерон чрез кръвни тестове, за да се увеличи не е необходимо да добавяте повече тестостерон към системата Първата стъпка е да се премахнат пречките, които пречат мозъкът се развива обикновено това са многобройни фактори, които ограничават това.
Твърде много мазнини по корема
Ако страдате от коремно затлъстяване, не е необходимо да въвеждате повече тестостерон, това, от което се нуждаете, е да отслабнете. Коремната мазнина увеличава активността на ензим, наречен ароматаза, това превръща тестостерона в естрогени no s, Това означава, че за да се увеличи нива на тестостерон трябва да загубите намалете всички мазнини в корема.
Микронутриентите като цинк и витамин D са от съществено значение за производството на тестостерон, това може да се компенсира от високозърнеста диета, както и дисфункцията на кръвната захар.
Хиперинсулин
Наднорменото тегло има отрицателно въздействие върху велосипедистите, не само увеличава ароматазната активност, но и увеличава системно възпаление нарушава производството на тестостерон, хронично влияе върху нивата на кръвната захар и инсулина. Високите нива на инсулин се движат в системата към производството на тестостерон, т.е. тестостеронови рецептори са заети от други.
Ако имате ниски нива на тестостерон и искате да прилагате лекарства, за да ги повишите, това може да се превърне в проблем, забравете за хапчетата и отварите.
Добър вариант е да запазите диета с ниско съдържание на въглехидрати, формират план за тренировка с висока интензивност, трябва да бъдат бавни и непрекъснати, тялото около движенията може да постигне, за да подобри кръвната захар и да подобри инсулиновия баланс.