The зелен чай с канела Това е проста и лесна за приготвяне напитка, високо ценена заради характерния си вкус и тъй като, консумирана редовно, тя може да предложи различни ползи за здравето. Приготвя се от готвенето на листа от зелен чай и вътрешната кора на канеленото дърво, която се навива на различни ролки, докато изсъхва, което поражда традиционните и популярни канелени пръчки, толкова характерни.

зеления

Това е еднакво гъвкава напитка, която може да се комбинира дори с други сродни съставки, като куркума, така че нейните качества да бъдат допълнително обогатени.

Тези храни осигуряват витамини, естествени антиоксиданти и голямо разнообразие от хранителни вещества, които могат да бъдат изключително полезни за предотвратяване или лечение на определени състояния. Въпреки това, въпреки че консумацията му обикновено се счита за безопасна, препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, преди да го вземете под формата на добавка.

Интересни хранителни ползи от зеления чай и канелата

The Зелен чай е напитка, направена от листата на Camellia sinensis, много популярно растение. Листата му осигуряват разнообразни интересни ползи за здравето.

Например, чаят съдържа витамин Е и С, както и фитохимикали, включително флавоноиди, полифеноли, танини и катехини, признати антиоксидантни вещества, които могат да бъдат много полезни за предотвратяване на индуцирани от свободните радикали увреждания както на клетките, така и на клетките в ДНК; може дори да помогне за възстановяване на увреждане на клетките.

Въпреки това, EGCG, присъстващ в зеления чай, всъщност се счита за едно от най-мощните му съединения. Различни проучвания са изследвали неговите ползи и много експерти смятат, че това може да е една от основните причини зеленият чай да има толкова полезни и интересни лечебни свойства.

В случай че канела нещо подобно се случва. Това е подправка особено богат на полифенолни антиоксиданти. Всъщност едно проучване сравнява антиоксидантната активност на общо 26 различни подправки, съобщавайки, че канелата е на второ място след риган и карамфил.

По отношение на хранителното си съдържание канелата съдържа витамини като А, В1, В2, В3 и С и минерали като калций, мед, хром, йод, желязо, фосфор, манган, цинк и калий.

Подобрява здравето на сърцето (и намалява възпалението)

Пиенето на зелен чай с канела или дори приемането на екстракт от зелен чай може да помогне предотвратяване и лечение на сърдечни заболявания. В този смисъл изследванията показват, че може да бъде много полезен за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта, предотвратяване на високо кръвно налягане и предотвратяване на втвърдяване на артериите.

По-специално в случая с канелен чай, проучванията съобщават, че канелата е способна да намалява кръвното налягане, в допълнение към нивата както на триглицеридите, така и на LDL холестерола (известен също като лош холестерол), докато може да увеличи HDL (добрия) холестерол.

Може да помогне за понижаване на кръвната захар

The зелен чай с канела може да стане интересна напитка в случай на диабет (независимо дали става въпрос за диабет тип 1 и диабет тип 2), стига да не се приема с добавена захар или накратко с друг вид подсладител.

Учените вярват, че канелата, от една страна, би помогнала подобряват чувствителността към инсулин и също регулират нивата на глюкоза в кръвта, две от основните усложнения на диабетиците.

Те вярват, че тази подправка изглежда действа подобно на инсулина, хормона, отговорен за транспортирането на захарта от кръвния поток до различни тъкани.

Може да насърчи загуба на тегло

Както той Зелен чай Като Чай от канела те често са две напитки, рекламирани, за да помогнат за отслабване. И всъщност различни проучвания свързват редовния прием на канела и зелен чай със загубата на мазнини, както и с намаляването на обиколката на талията.

Например, преглед на 11 проучвания, публикувани през 2015 г., установява, че зеленият чай е помогнал при отслабване.

Въпреки това, въпреки че някои проучвания показват известна загуба на тегло след консумация на зелен чай, изглежда, че поне за момента това не би било статистически значимо.

Как да си направим зелен чай с канела

Истината е, че подготовката на зелен чай и канела това е изключително просто и лесно. Както ще видите по-долу, имате нужда само от вода, зелен чай и канела (и освен това можете да добавите малко пресен лимон).

Състав:

  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица зелен чай
  • 2 канелени пръчици
  • 3 резенчета лимон (по желание)

подготовка:

  1. Поставете водата в тенджера над огъня, добавете зеления чай и пръчките канела и оставете огъня, докато започне да кипи. След това, когато достигне точката на кипене, свалете от котлона, прецедете и сервирайте.
  2. Ако искате да добавите от време на време лимонов клин, трябва първо да измиете добре лимона, да го нарежете на филийки и да добавите тези, които предпочитате, към чашата.

Очевидно е, че не е препоръчително да подслаждате напитката, тъй като е много по-подходящо да я приемате такава, каквато е.