за Океански 815 »12 август 2008, 01:14

Miss_Naismith Плуването

Miss_Naismith написа: Ако предпочитате да плувате, нищо, което е много пълен спорт.

Разбира се, с какъвто и спорт да се занимавате, ако искате да губите мазнини, трябва да го правите с ниска скорост - която може да е висока за друг човек с по-малко форма - и това е този, в който можете да говорите повече или по-малко добре, ако бяхте с друг човек до вас. При този темп, който моят учител по физиология на упражненията нарече „ниво на разговор при упражнения“, се губят най-много мазнини. Ако плувате е по-трудно да се измери, но повече или по-малко, ако се познавате добре, можете да отидете на подобно ниво.

Друго нещо, забравете за загубата на обем по области, тялото ни има лошия навик да съхранява мазнини на определени места и когато искаме да похарчим тази мазнина, тя обикновено се губи последната и ако не, казват ми.

Сериозно, плуването е полезно, за да поддържате форма, ако можете да издържите толкова дълго, опитайте. Не започвайте с час, а добавяйте време на всеки един или два дни, за да спечелите съпротива и това, както ви казах, със собствено темпо.

Благодаря за информацията, но добре, не за шибан.

за sheed30 »12 август 2008, 01:17

Вече са ви казали всичко, но най-доброто нещо без съмнение е да бягате. Винаги се препоръчва да спортувате повече от 30 минути. Преди 30-35 минути не изгаряте мазнини, изгаряте колаген повече от всичко. Препоръчвам ви, тъй като не обичате да бягате, да плувате или да карате колело известно време, да се поизпотите и когато сте прекарали 20 или 25 минути с това, да се преоблечете и да бягате известно време. Това, което можете да държите, сякаш е само 10.

Сега, ако, много насърчение мъж, че вече трябва да се чувствате като тичане в тази жега

за Хаотично момиче »12 август 2008, 01:50

Ако искате да загубите обем, бягайте, това е най-доброто.

Не съм съгласен с Miss_Naismith. Плуването не намалява силата на звука, в допълнение към това трябва да плувате много и много трудно, за да забележите предимствата във физическото отношение с този спорт, а тези предимства основно се състоят от разширяване на гърба, раменете и бицепсите също са развити и задните части и бедрата са втвърдени, но за да усъвършенствам, според мен, малко истината.


.

за Нанреф »12 август 2008, 02:00

Caotic girl написа: Ако искате да загубите обем, бягайте, това е най-доброто.

Не съм съгласен с Miss_Naismith. Плуването не намалява силата на звука, в допълнение към това трябва да плувате много и много трудно, за да забележите предимствата във физическия вид с този спорт, а тези предимства основно се състоят от разширяване на гърба, раменете и бицепсите също са развити и задните части и бедрата са втвърдени, но за да усъвършенствам, според мен, малко истината.

Е, наистина отслабва. Проблемът с плуването е, че то не е много съвместимо със спортове като баскетбола, защото ви прави по-податливи на наранявания.

Но за да отслабнете е добре. Освен това мазнините ви помагат да плувате, така че изгаряте и се уморявате по-малко, отколкото да бягате например.

за NoWiS_AlEx »12 август 2008, 02:05

Caotic girl написа: Ако искате да загубите обем, бягайте, това е най-доброто.

Не съм съгласен с Miss_Naismith. Плуването не намалява силата на звука, в допълнение към това трябва да плувате много и много трудно, за да забележите предимствата във физическото отношение с този спорт, а тези предимства основно се състоят от разширяване на гърба, раменете и бицепсите също са развити и задните части и бедрата са втвърдени, но за да усъвършенствам, според мен, малко истината.

Плуването подобрява мускулите по различен начин от другите спортове и според моите разбирания, ако служи за стилизирането им, а не толкова за набиране на обем, колкото може да бъде работата във фитнеса. Но когато става въпрос за изгаряне на калории, той служи по същия начин като бягането.

Бягането може да изгори повече енергия, но разликата с плуването не е много голяма и в този конкретен случай, в който се казва, че можете да плувате един час без проблеми, е по-добре да се занимавате с плуване. Това ще ви струва по-малко и евентуално ще изгорите повече мазнини.

за Хаотично момиче »12 август 2008, 02:07

Caotic girl написа: Ако искате да загубите обем, бягайте, това е най-доброто.

Не съм съгласен с Miss_Naismith. Плуването не намалява силата на звука, в допълнение към това трябва да плувате много и много трудно, за да забележите предимствата във физическото отношение с този спорт, а тези предимства основно се състоят от разширяване на гърба, раменете и бицепсите също са развити и задните части и бедрата са втвърдени, но за да усъвършенствам, според мен, малко истината.

Ами да, наистина отслабва. Проблемът с плуването е, че то не е много съвместимо със спортове като баскетбола, защото ви прави по-податливи на наранявания.

Но за да отслабнете е добре. Освен това мазнините ви помагат да плувате, така че изгаряте и се уморявате по-малко, отколкото да бягате например.

Е, не ви трябва време да плувате усилено, за да започне да се показва. В басейна, в който отивам, хората, които се записаха, бяха пиратски след няколко отчаяни месеца бедните. Не можете да плувате с намерение да отслабнете, това не е най-добрият спорт за това.
Още преди да започнете да отслабвате, вие качвате килограми, когато започнете да ставате жилави.
Много по-ефективно бягане.