Увеличаването на теглото е една от най-честите последици от отказването от тютюнопушенето. Грижата за вашата диета, докато намалявате пристрастяването си към никотина, ще избегне излишните килограми. Диетата, която предлагаме, е одобрена от експерт по хранене.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

отказване

- Закуска: запарка и 75 г студено пуешко месо.

- Обяд: киви.

- Храна: Смесена салата с маруля, краставица, черен пипер, домат и твърдо сварено яйце. Риба на скара.

- Закуска: круша.

- Вечеря: разнообразни зеленчуци и 1/2 пиле на скара.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: инфузия и бъркани яйца (два белтъка и един жълтък).

- Обяд: печена ябълка.

- Храна: аспержи на скара и подметка.

- Закуска: четири ореха.

- Вечеря: печено пиле с печени домати.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: инфузия и 75 г обезмаслена шунка от серано.

- Обяд: круша.

- Храна: зелен фасул и 150 г грим на грил.

- Закуска: киви.

- Вечеря: печен червен пипер и омлет от скариди.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: запарка и 75 г сладка шунка.

- Обяд: печена ябълка.

- Храна: ориз с риба.

- Закуска: чаша соево или оризово мляко или плод.

- Вечеря: асорти салата и риба тон на скара.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: запарка и 75 г студено пуешко месо.

- Обяд: киви.

- Храна: варен спанак и пилешки гърди на скара.

- Закуска: круша.

- Вечеря: миди на пара и калмари на скара.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: инфузия и омлет от шунка с яйце.

- Обяд: чаша соево мляко.

- Храна: голяма чиния варени зеленчуци и четири парчета асорти и зрели плодове.

- Закуска: четири ореха.

- Вечеря: филе на скара с гъби.

Диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване

- Закуска: инфузия и 75 g обезмаслена шунка от серано.

- Обяд: чаша бадемово мляко.

- Храна: салата от ендивия и 1/2 печено пиле.

- Закуска: 50 г студена пуйка.

- Вечеря: скариди или скариди и печена платика.