Пиенето на портокалов сок на гладно е лошо или добро? Това е дебат, който е открит в резултат на проучване, проведено в университета в Принстън, САЩ.
В този пост ще говорим за това проучване. Но истината е, че в продължение на много десетилетия хиляди хора са станали и са имали портокалов сок на гладно.
Със сигурност е така един от най-дълбоко вкоренените обичаи в света.
Ясно ви е, че плодовете сутрин никога не могат да бъдат лоши.
Друго нещо е, че някои диетолози и диетолози твърдят, че е така по-добре да вземете цял плод, отколкото натурален сок.
Те смятат, че всички хранителни вещества в плодовете се използват по-добре.
въпреки това. Много по-добре да пиете портокалов сок на празен стомах, отколкото да нямате никакви плодове по всяко време на деня.
Както добре знаете, Световната здравна организация препоръчва те да бъдат взети пет парчета плодове и зеленчуци. Това е начинът да се гарантира добро здраве.
СЗО също така казва, че е наложително децата да вземат тази сума, така че имат добро развитие.
По този начин те биха могли предотвратяват наднорменото тегло и затлъстяването. Те се увеличават в Испания тревожно сред най-малките.
Избягването на наднорменото тегло и затлъстяването може да предотврати много други заболявания като диабет и други, свързани със сърцето.
Тези, които казват „да“. Тези, които казват „не“
Както ви казахме, проучване, проведено в САЩ, потвърждава, че не е добре да се пие портокалов сок на гладно.
Тъй като в Naranjas Daniel не сме специалисти по диета и хранене, препоръчваме ви да прочетете тази статия където обяснява причините, поради които не е добре.
От това четене следва, че нищо не се случва, ако пиете портокалов сок по време на закуска. Вярно е, че някои хора може да ги накара да се чувстват зле портокалов сок на гладно. Но има много други, които го понасят перфектно.
Има и други гласове, които потвърждават друго. Че пиенето на портокалов сок винаги е положително. Ясно е, че всичко ще зависи от метаболизма на хората. Ще има хора, които се чувстват зле и други, които се чувстват вкусни.
Портокалов сок на гладно, но винаги натурален
Четейки множество статии, също така е ясно, че ако изберете сок това трябва да е естествено. С други думи, всички специалисти съветват да не се бутилира сок.
Не само портокал, всеки друг плод.
Това е така, защото натуралният сок запазва "естествените" захари. Докато в пакетираните сокове се добавят други неестествени захари, а също и поредица от добавки за запазване на вкуса им.
Към този момент няма разминаване. Всички специалисти посочват, че трябва да заложите на прясно изцедени сокове.
Портокалов сок на гладно или цяло парче?
Там, където има различия в мненията, е дали е по-добре да имате портокалов сок на гладно или цял портокал.
От дълго време се смята, че цялото парче съхранява много по-добре хранителните вещества и витамините на плодовете.
Но ако прочетем тази статия от Infosalus, ще забележим, че това мнение няма последователност. Чрез изстискване на плод ние само премахваме пулпата. въпреки това продължаваме да съхраняваме всички свойства на плодовете. И тези свойства са много и много полезни.
В тази статия в това специализирано здравно списание можете също да прочетете, че трябва прави разлика между сокове и нектари. В соковете не трябва да се добавя захар, докато в нектарите се добавят захари, мед и подсладители.
Можем да заключим, че ако ще пиете портокалов сок или сок от друг плод, направете това разграничение. Разгледайте добре етикетите преди да купите сок. Наблюдавайте, че целият процес е естествен. В етикета е тайната.
Този пост също така съветва за опазването му. В случай, че го правите у дома, консумирайте го веднага. По този начин няма да загуби качествата си.
Ако решите да го купите, трябва да го държите в хладилника. Ако е сок, той е пастьоризиран и асептично опакован, можете да го консумирате без страх. Той ще запази естествените си хранителни вещества.
Изводите за постен портокалов сок
От всички мнения, събрани от експерти, можем да кажем, че постният портокалов сок не е отрицателен. Но е много по-добре да го приемате по време на закуска.
Пиейки портокалов сок, ще погълнете добро количество витамин С. С добър сок ще приемате приблизително 60 процента от витамин С, от който тялото се нуждае ежедневно.
Вярно е също, че ще се възползвате много по-добре от всички хранителни вещества в портокала, ако го приемете цял. Пулпът също има свойства, които се елиминират със сока.
Не забравяйте, че е много важно децата да ядат плодове. И ако не искат цяло парче, нищо не се случва. По-добре е да пиете портокалов сок по време на закуска. Отново цитираме СЗО. Добрата закуска трябва да се състои от плодове, млечни продукти и парче хляб. Ако плодовете не се ядат цели, по-добре е да се пие сок.
Кристално ясно е, че трябва да купувате качествени портокали и че те са в точката си на зрялост. По този начин ще се възползвате от свойствата на портокалите и ще имате много по-добър вкус. В Naranjas Daniel ги изпращаме до вашия дом за по-малко от 24 часа, събрани директно от дървото. Това е най-добрата гаранция.
Пиете ли портокалов сок на гладно? Имате ли този навик? Смятате ли, че е добро или лошо? Не се колебайте да споделите впечатленията си с нас в раздела за коментари, който ще намерите по-долу.
Намерихте ли тази публикация интересна? Ако е така, споделяте ли го с вашите контакти чрез социалните мрежи? Ще се радваме да го направите.