Четвъртък, 01 юни 2017 г. - 11:00
26 538 публикувани новини
Съставки
- Четири пилешки гърди.
- Две луковици.
- Четири портокала.
- Две супени лъжици соев сос.
- Две скилидки чесън.
- Оцет.
- Захар.
- Две супени лъжици царевично нишесте.
- Сол.
- Черен пипер.
- Зехтин.
Разработване
Пилето е основен продукт във всяка кухня, защото е много здравословно, има нежна текстура и мек вкус. Освен това гърдата се препоръчва през диети за отслабване, поради ниското си съдържание на мазнини и калории. В допълнение, той представя високи нива на протеин, витамини и хранителни вещества.
От друга страна, портокалите са плодове, богати на витамин Ц. Те също имат предимства в сърдечно-съдови заболявания или рак. Също така е богат на минерали като калций, съвпада, магнезий Y. калий, поради тази причина той е основна храна за нервната система на организма.
Първо изстискваме портокалите и добавяме соевия сос, смлените скилидки чесън, малко оцет, захар, царевично нишесте, сол и прясно смлян черен пипер. След това оставяме пилешките гърди в соса за един час.
След това време в тиган на умерен огън добавете нарязания лук, сол и черен пипер и го оставете да се готви пет минути, като разбърквате малко по малко. След това нарязваме пилето на кубчета и го смесваме с лука за няколко минути.
Накрая добавяме соса от самото начало и го готвим, докато бъркаме с лъжицата.