Всеки добър мексиканец има богат ред от такос, включени в диетата му, но някои имат повече калории и мазнини от други
Учтивост

Ciudad Juárez.- Всеки добър мексиканец има богат ред от такос, включен в диетата си, но някои имат повече калории и мазнини от други, затова NetNoticias изброява най-здравословните за вас, за да можете да се храните без угризения.

може

Събраните данни се основават на информация от Мексиканската еквивалентна хранителна система, USDA и уебсайта Myfitnesspal, които са посветени на разпространението на съдържание за здравето и храненето.

* СТЕЙК ТАКОС *

Поръчайте ги без сирене и те автоматично стават най-здравословните в списъка, тъй като осигуряват количество от 80 калории, точно като пилешкото, и двете с приблизително 8 грама мазнини.

* Като съвет ви предлагаме да ядете печеното месо и да не го пържите в олио.

ТАКОС ЗА КОШНИЦА

Външният вид може да бъде измамен и е, че когато ги видите, със сигурност сте си помислили, че артерията ми ще бъде запушена! но те са по-малко вредни, отколкото си мислите, тези популярни такота имат 97 калории и само 4 грама мазнини.

ЧИЧАРЪН ТАКОС

За нас е обичайно да "taquiemos" със свински кори, трябва да знаете, че има 130 калории и 11 грама мазнини.

БИРИЯ ТАКОС

През уикендите хората от Хуарес обикновено посещават бирериите след дълга нощ, това месо има 137 калории и 12 грама обща мазнина.

Вкусното първокласно ребро осигурява 145 калории и е еквивалентно на приблизително 24 грама мазнини. Суадеро, много популярно тако, е едно от най-малко мазните със 7 грама, но има 154 калории.

Сред най-малко здравословните са таковата за барбекю, тъй като съдържа 196 калории на тако и 20 грама мазнини.

Това също зависи от броя на тако, който консумирате, като номерата по-горе съответстват на порция между два и три тако. Не забравяйте, че можете да ги допълвате с някои плодове или зеленчуци, за да се чувствате доволни и да не се насищате с излишни мазнини, въглехидрати и калории.