Днешният живот е много стресиращ и изпълнен с професии, които ни карат да имаме малко време за всичко, дори да спазваме здравословна диета.
Много хора имат разхвърляно хранене или лоши хранителни навици поради начина ви на живот. Повечето вярват, че това не причинява промени в здравето, но това не е правилно.
Лошата и неподредена диета причинява негативни ефекти върху здравето след известно време.
Най-честите лоши хранителни навици са:
-не закусват редовно
-яжте малко за обяд и яжте много за вечеря
-яжте много и след това бързо
-яжте по различно време
-упражнявайте без да се храните преди
-яде често боклуци или предварително приготвена храна
-яжте набързо за кратко време на обяд
Тези неправилни навици не се превръщат сами в патология, но са отрицателни за здравето и храненето на тялото.
Последиците за здравето от неправилното хранене са:
-затлъстяване и наднормено тегло
-липса на енергия и умора
Тялото трябва да получава между 5 и 6 хранения на ден, по редовно време и подобни количества храна, за да функционира правилно.
Балансът в храненията е много важен, за да сте здрави и с адекватно тегло.
Ако искате да спазвате балансирана диета, трябва да готвите домашна и натурална храна, дори и да е проста, за да получите необходимите хранителни вещества, необходими на организма.
Трябва да се опитате да съставите схема на рутина, която ви позволява да имате време да се храните спокойно и да готвите храната правилно.
С подредена и балансирана диета можете да поддържате добро здраве.
- Световният ден на храната здравословни диети за свят без глад - Министерство на здравеопазването -
- Как да използваме диета за подобряване на женското здраве Рецепта за хамбургер за жени;
- Dogue de Bordeaux - Храна, здраве и съвети 【2021】
- Консумация на дивечово месо и риск за здравето поради присъствието на олово на Испанското общество от
- Бодибилдинг, тренировки, културизъм, хранене, рутинни упражнения, упражнения за диета,