пост

Това е хранителна тенденция, която се състои от спиране на храненето за определен период от време и концентриране на храненията през останалите часове на деня.

Отърваването от излишните килограми е една от най-често повтарящите се цели. Поради тази причина все повече и повече формули се превръщат в тенденция поради възможните резултати, получени при спазване на тази диета.

The "гладуване" или периодично гладуване Той е един от последните, които правят скок. Въпреки че има много начини да се следва тази хранителна стратегия, един от най-известните е 16: 8.

Далеч от това да го считат за „чудо диета", експертите смятат „гладуване"или периодично гладуване като начин на хранене, при който часовете на хранене са концентрирани в определени периоди от деня.

Както и да е "гладуване„Според експерти не може да се ограничи до концентриране на часовете на консумация на калории, тъй като това не е достатъчно.

The хранене трябва да се следва ярост и балансиран. В противен случай калориите и загубеното тегло през периода на гладуване ще бъдат възвърнати с излишните калории, така че времето, прекарано за периодично гладуване, няма да даде очаквания резултат.

Спазването на здравословна и балансирана диета и физическите упражнения са от съществено значение за здравословния живот. Не пренебрегвайте храненето и тялото ви ще ви благодари.