На диета ли сте и искате да знаете какво месо е полезно за отслабване? Oh My Mag ви предоставя списък с идеалните постни меса, които да консумирате по време на диета.

месо

Пуешки шницел

Това е постно месо par excellence. Винаги е в ежедневното меню на хората, които са посветени на културизма, тъй като спомага за поддържането на мускулна маса и практически не съдържа мазнини (около 1 грам мазнина за почти 24 грама протеин в порция от 100 грама).

Пилешки гърди

Той е много богат на мазнини, но не яжте кожата. Това е много фино месо, идеално за диета без мазнини и богато на протеини.

Телешки котлет

Подобно на телешкия шницел, той е много полезно постно месо като част от диетата. Не го бъркайте с панираната телешка ескалопа или миланеза, тъй като има много повече калории и мазнини.

Печена телешка пържола

Подобно на телешкия котлет, печено говеждо филе е с ниско съдържание на мазнини (и двете съдържат по-малко от 3 грама мазнини на 100 грама). Що се отнася обаче до протеините, телешкият шницел е за предпочитане.

Телешки черен дроб

Телешкият черен дроб е нискомаслено месо, което също има предимството да има голямо количество витамин А (едно от производните на бета-каротин), антиоксидант, който предпазва кожата от свободните радикали и ултравиолетовите лъчи.

Печени елени

Месото от елени рядко се яде, но е месо с ниско съдържание на мазнини.

Печено конско месо

Малко консумирано по етични причини, конското месо съдържа малко мазнини. Също така е богат на витамини В12, необходими за синтеза на червените кръвни клетки и за правилното функциониране на имунната система.

Viande des Grisons

Това месо от швейцарски произход е интересна алтернатива на колбасите, когато става въпрос за приготвяне на сандвич. Той е много по-малко богат на мазнини от шунка и много вкусен.

5% мазна пържола

Червеното месо обикновено е по-тлъсто от бялото, но винаги зависи от въпросното месо.

Шницелът от свинска шунка

Не е важно да ядете свинско като част от диетата. Готвеният шницел от свинска шунка, запечен в тигана, не е прекалено мазен, за да се включи във вашата диета.