повече

ОТСЛАБНЕТЕ С ДИЕТА EXANTE

Диетата Exante е нискокалорична диета, с която можете да отслабнете бързо и по ефективен и безопасен начин. Тази диета се основава на наистина вкусни продукти, които в същото време изпращат послание за здравословно хранене, което да ви помогне да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло. Вижте раздела за препоръки, за да видите как хората са загубили 25 кг или повече по време на диета Exant в миналото *.

* Загубата на тегло може да варира и е различна за всеки човек.

Бързи връзки

  • Пий повече вода
  • Управлявайте стреса и спайте правилно
  • Физическа дейност
  • Важността на консумацията на протеини.
  • Термогенеза
  • Нивото на глюкозата в кръвта

Пий повече вода

Също така пиенето на около 2-4 литра вода на ден ще поддържа метаболизма ви и ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго. Наистина е полезно да избягвате лека закуска между храненията и да отслабвате бързо. По същия начин в процеса на изгаряне на калории човек създава токсини, а водата е жизненоважна за елиминиране от тялото ни. Освен това трябва да се избягват газирани или енергийни напитки, тъй като високото им съдържание на захар влошава загубата на тегло.

Управлявайте стреса и спайте правилно

Управлението на стреса и пълноценния сън е жизненоважно за отслабването. Хората, които спят по 8 часа на ден, са два пъти по-склонни да отслабнат. По същия начин хората, които спят малко, са склонни да се уморяват през деня и се чувстват по-скоро като закуска между храненията.

Физическа дейност

Физическата активност също е важна за отслабването. Упражнението подобрява мускулната маса и съответно метаболизма. За да ви даде представа, за да поддържа 0,5 кг мазнини тялото изгаря 2 до 3 калории, но за да поддържа 0,5 кг мускули тялото изгаря 7 до 10 калории. Това означава, че чрез увеличаване на мускулната маса автоматично изгаряте повече калории, дори когато не тренирате. Важно е обаче да имате предвид, че ако правите програмата Total Solution, не препоръчваме интензивни упражнения като бягане (препоръчваме само ходене всеки ден в продължение на 20 минути). Но ако предпочитате да спортувате повече, препоръчваме ви да отидете на програмата Practical Solution 600, която ви дава повече калории.

ЗНАЧЕНИЕТО НА КОНСУМАЦИЯТА НА ПРОТЕИНИ

Диетата Exante осигурява подходящото количество протеин в съответствие с общите разпоредби на Европейския съюз. По същия начин, консумирането на достатъчно количество протеин води до създаването на специфични хормони, които изпращат сигнали към мозъка, които стимулират усещането за пълнота. Ето защо диетата Exant може да бъде полезна и по този начин да помогне за отслабване.

Термогенеза

Термичният ефект на храната е енергията, която човек изразходва, когато смила храната. Изследванията показват, че протеинът стимулира загубата на тегло чрез увеличаване на термогенезата, което означава, че тялото използва повече енергия за смилане и усвояване на протеини. Например, термогенният ефект на въглехидратите и мазнините е 5-15%, докато термогенният ефект на протеините е 20-35%. Ако го визуализираме, това означава, че ако консумирате 300kcal чист протеин, термогенният ефект ще изгори 81kcal просто чрез смилане.

Нивото на глюкозата в кръвта

Контролът на нивото на глюкозата в кръвта е от съществено значение за поддържане или отслабване. Яденето на ястия, които незабавно повишават нивата на глюкоза в кръвта, карат панкреаса да изпрати инсулин, за да отвърне и да ги намали. Това също ни кара да се чувстваме уморени и гладни. Ето защо заместващите продукти на Exant Diet са толкова ефективни, тъй като са с ниско съдържание на захар и не повишават нивата на глюкоза по преувеличен начин.

В допълнение към отслабването, друго от качествата на протеина е, че той помага за растежа, развитието и подобрява имунната система. Фактът, че протеинът помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни, той също така предотвратява или контролира хронични заболявания като затлъстяване и диабет.

Готови за старт?

Ако сте готови да започнете, посетете нашия онлайн магазин и поръчайте още днес!.