Строга диета
Диетата е много строга и според създателите й всяко отклонение в установеното меню променя резултатите и изисква започване отначало.

датската

Той обещава да модифицира метаболизма, така че след диетата, когато започнете да се храните нормално, тялото продължава да работи, изгаряйки повече калории от нормалното в продължение на две години. Поради тази причина не е необходимо да го повтаряте до две години след като сте го последвали.

Диетата може да бъде спряна след шест дни и може да бъде възобновена след три месеца. Те ядат прясна и естествена храна. За да избегнете глада, пийте много вода, кафето може да бъде заменено с чай, а треска с пъстърва.

Датската диета
Менюта за 13-те дни

Ден 1
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд
2 варени яйца (твърди), варен спанак, 1 домат (домат)

Вечеря
200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок

Ден 2
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд
2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко

Вечеря
200 гр. (7 Oz) телешко месо, салата с олио и лимонов сок

Ден 3
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб

Обяд
Резен шунка, две варени яйца, зелена салата с олио и лимонов сок.

Вечеря
Варена целина, 1 домат, 1 пресен плод (ябълка, портокал и др.)

Ден 4
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб.

Обяд
1 чаша портокалов сок и 1 натурално кисело мляко

Вечеря
1 твърдо сварено яйце, морков и 9 унции (грама) извара

Ден 5
Закуска
Един голям морков с лимон

Обяд
200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло

Вечеря
200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина

Ден 6
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб

Обяд
2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков

Вечеря
1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок

Ден 7
Закуска
1 чаша неподсладен чай

Обяд
НИЩО (пийте много вода)

Вечеря
200g (7 Oz) агнешки котлети и 1 ябълка

Ден 8
Закуска
1 чаша кафе и 1 кубче захар

Обяд
2 твърдо сварени яйца, варен спанак и 1 домат

Вечеря
200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок

Ден 9
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд
2-3 филийки бекон и 1 обикновено кисело мляко

Вечеря
200 гр. (7 Oz) говеждо и салата с олио и лимонов сок

Ден 10
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар и парче препечен хляб

Обяд
2 твърдо сварени яйца с порция салата и парче шунка

Вечеря
Варена целина, 1 домат и 1 пресен плод

Ден 11
Закуска
Един голям морков с лимон

Обяд
7 унции (200 гр) треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

Вечеря
7 унции (200 грама) говеждо и целина

Ден 12
Закуска
Един голям морков с лимон

Обяд
200 г треска, приготвена с лимонов сок и чаена лъжичка масло

Вечеря
200 г (7 унции) говеждо и маруля с целина

Ден 13
Закуска
1 чаша кафе с 1 кубче захар и 1 филийка препечен хляб

Обяд
2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков

Вечеря
1/2 пиле и салата с олио и лимонов сок

За кого е предназначена тази диета

Тази диета е трудна, тъй като приемът на калории е минимален и негъвкав. Месото изобилства от диетата, така че ако не харесвате месото е невъзможно да го спазвате.
Тъй като съдържа ниски нива на въглехидрати, може да замайва някои хора. Ако имате диабет или някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.
Тази диета, както и всички диети за бързо отслабване, може да има негативни ефекти като отпуснатост в тялото и лицето и загубеното тегло може да бъде спечелено лесно. В диетата няма нищо чудотворно, това е просто ограничаване на калориите.