познайте

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете Познайте билките и подправките, които могат да ви помогнат да отслабнете

The билки и подправки които обикновено добавяме към нашите ястия, за да придадем на тях вкус, аромат и равномерен цвят, може да предложи големи ползи за здравето на нашето тяло и някои от тях по-специално може да ви помогне да отслабнете.

Всички подправки, подправки или билки които използваме добавяме вкус и правим различните ястия по-привлекателни за небцето, поради което са полезни за стимулиране на чувството за вкус и насърчаване на ситостта.

Също така, тези малки съставки са източник на добри хранителни вещества за тялото, които може да помогне за предотвратяване на недостатъци при отслабване или подобрете здравето на тялото с приема му.

Някои от тези специфични съставки обаче могат да бъдат особено полезно при отслабване като тези, които ви показваме по-долу:

чили

The чили и други люти чушки съдържат в себе си мощен компонент, наречен капсаицин че освен че има антиоксидантен ефект върху тялото ни насърчава изгарянето на мазнини и благоприятства контрола върху телесното тегло, както е посочено в проучване, публикувано в British Journal of Nutrition.

Въпреки че тези пикантни съставки в излишък могат да раздразнят храносмилателната ни система и не се препоръчват, в умерени пропорции в рамките на обичайната ни диета те могат да бъдат от голяма помощ за стимулират разхода на калории и изгарянето на мазнини, като по този начин насърчава загубата на тегло.

С чили можем да подправим сос или адобо, някои рибни такос или да приготвим консерви, яхнии и много други препарати с мексиканска нотка.

Куркума

The куркума, източник на куркумин и ценни хранителни вещества може предотвратяват образуването на нови мастни клетки, както и насърчават окисляването на мазнините съхранявани в тялото ни, както е посочено от изследване, публикувано през 2009 г.

В този смисъл куркумата би могла да защити здравето и помогнете ни да не напълняваме, както и да се отървем от излишните килограми ако го включим в рамките на балансирана диета, намалена с калории.

С куркума можем да овкусим и оцветим различни ястия: от карфиол до яйце или някои вкусни бисквити.

Канела

The канела Това е подправка, която може да придаде страхотен вкус на сладките препарати, като освен всичко друго помага да се намали употребата на захар или други подсладители.

Освен тази канела, проучване, публикувано в International Journal of Preventive Medicine показва, че консумацията му като хранителна добавка е свързано със загуба на мастна маса и намаляване на телесното тегло.

С канела можем да ароматизираме всичко - от чашата ни мляко и кафе на закуска до сладкиши, омлети, бисквитки и много други ястия.

Пипер

The Пипер като чили капсиноиди които могат да стимулират изгарянето на мазнините и метаболизма, но в допълнение, изследванията, представени през 2013 г. показват, че консумацията на тази съставка благоприятства образуването на кафява или кафява мазнина което е метаболитно по-активно.

Кафявата, кафява или бежова мазнина е чудесна помощ за избягване на напълняване и полезна за отслабване, тъй като насърчава окисляването на липидите в тялото и също така стимулира изразходването на калории дневници.

По този начин препоръчваме да включите пипер в обичайната диета в различни ястия като студена супа, салата, рибен ал папилот, наред с други препарати.

Вече виждаме това в рамките на балансирана диета билки и подправки могат да бъдат много полезни за отслабване грижа за здравето на организма и дегустация на вкусни ястия, затова отново препоръчваме използването му в ежедневната кухня.

Изображение | Unsplash и Pixabay

Споделете Познайте билките и подправките, които могат да ви помогнат да отслабнете