Внимание

Познайте плюсовете и минусите на монодиетите

Моно диетите са известни още като краш диети. Те се състоят от консумация на една храна за определен период от време. Едно до пет хранения на ден се заменя с тази храна, която може да бъде например един вид плодове или зеленчуци.

познайте

Консумацията на течности зависи от вида на монодиетата. Обикновено те дори не достигат 500 калории и всяка здравословна диета трябва да гарантира поне 1500 калории.

Осигурявайки толкова малко калории, монодиетите причиняват бърза загуба на тегло, но експертите посочват, че не гарантират, че тя е дългосрочна, тъй като причиняват дисбаланси в тялото като загуба на течности и мускулна маса, а по-късно и възстановителен ефект ефект.

Други последици от този тип диета е, че те създават хранителен дисбаланс; причиняват главоболие; недохранване; кожни проблеми; стрес от глад, може дори да причини припадък.

Въпреки това, според специалистите, има някои предимства на монодиетите, включително: те лесно се усвояват; прочистване на тялото; те контролират консумираното и си позволяват да потвърдят как тялото реагира на него. Те елиминират токсините; си сътрудничат с черния дроб в неговите елиминиращи функции.

Много е важно да се има предвид, че монодиетите могат да изложат здравето на риск, тъй като тялото не получава правилните хранителни вещества, за да функционира правилно. Като толкова радикална диета е необходимо винаги да се консултирате с лекар.

Не забравяйте, че диетите работят по различен начин за всеки човек. Ако искате да отслабнете, потърсете хранителна подкрепа и я комбинирайте с упражнения, които са също толкова важни