Искате ли да подобрите физическия си вид? Познавате ли Body Pump? Помага за отслабване и тонизиране на тялото. Ако е това, което търсите, тук обясняваме какво е и от какво се състои. С тази дейност ще получите резултати за кратко време.

телесната
Body Pump е вид упражнение, което служи за укрепване на мускулите и е интегрирано като клон на Система за тренировка на тялото. Помпата за тяло специално цели да извая тялото в кратък период от време чрез интензивна мускулна дейност. Въпреки че, както всяко обучение, то изисква воля и упоритост.

Помпата за тяло, групова програма, базирана на вдигане на тежести, идва от Les Mills International и е създадена през 90-те години. Тя се занимава с поредица от упражнения, които са предназначени за тонизиране, укрепване и извайване на тялото по най-бързия начин. Въпреки това, с тази дейност можете също да отслабнете.

Този клон на Системата за трениране на тялото е разделен на групови класове, които продължават около 45 минути всеки за нови за темата и около час за тези, които практикуват от известно време. Тези сесии трябва да се правят около три пъти седмично, за да се намерят желаните резултати. В такъв случай след месец можете да започнете да виждате първите си резултати.

По време на класовете практикуващите имат телевизор или учител, който да служи като мотивация. Те са направени упражнения с помощта на тежести, въжета и стъпкови маршове, По-конкретно обикновено се използват дискове с променливо тегло, щанга и аеробна пейка. Те са много интензивни упражнения, предназначени да изгарят калории, като същевременно увеличават мускулната маса. Под звука на музиката се създава вид хореография, базирана на повторения, която се стреми да обхване всички мускули на тялото, особено ръцете, корема, задните части и гърба.

Високият ритъм, който се налага при упражненията, прави консумацията на енергия висока. Според експерти, всеки час посвещение на Body Pump помага да се изгорят около 530 калории, ако упражненията се изпълняват правилно и с подходяща интензивност. Следователно, това е перфектно занимание за тези, които Те се стремят да отслабнат, да натрупат мускулна маса и да изваят силуета за кратък период от време.