Приложенията стават все по-усъвършенствани всеки ден и ни позволяват да правим все повече неща. Вече нямаме само приложения, които ни позволяват да разговаряме и изпращаме имейли, а всякакви приложения, от игри с добавена реалност до дори приложения, за да влезем във форма.

бъде

Що се отнася до грижата за нашето тяло, най-популярните приложения са тези, посветени на бягането, ограничаване на нашите възможности, ако търсим други видове приложения. Преди около месец ви разказахме за Nike Training Club, новия треньор на Нил за смартфони. Оттогава го използвам и това е моят опит.

Приложението ми е личен треньор от месец

След първите впечатления за Nike plus си помислих, че съм изправен пред първото приложение, което би могло да замени фитнеса и личните треньори, като мога да правя моите маси за упражнения у дома или където искам.

Това е много пълно приложение, със страхотен дизайн, поддръжка на офлайн и Chromecast и много планове за обучение.

Това е приложение, на което не липсва нищо на технологично ниво. Nite Training Club включва голям брой планове за обучение (с гласове, които ни водят на испански), които можем да изтеглим на нашето устройство, за да имаме достъп до тях офлайн, това ни позволява да поставяме музиката си в упражнения, има поддръжка за Chromecast и интеграция с Google Fit, освен че е напълно приложение безплатно, без реклама или микроплащания.

Причината, че приложението е безплатно, че няма реклами или микроплащания, не е благотворителен акт, далеч от него, а по-скоро движение, с което марката дава (доста добър) имидж, като същевременно изгражда лоялност към своята публика и куки да купуват спортни облекла и аксесоари на Nike.

Персонализирано обучение за всяко ниво

Един от първите въпроси, които имах за Nike Training Club, беше дали маршрутът ще ми подхожда. Поради статута си на студент и редактор, обикновено нямам много свободно време, а когато го направя, обикновено не го посвещавам на упражнения, така че състоянието ми на форма не е най-оптималното. Ще има ли тренировъчен клуб Nike упражнения за мен?

За тези, които имат същата несигурност и желание да сложат край на заседналия живот, коментирам това Няма нужда да се тревожиш, тъй като приложението включва планове за обучение за всеки, независимо от възраст, пол и физическо състояние.

Nike Training Club ни позволява да създадем план за обучение и Той го прави, като ни задава въпроси за нашето физическо ниво, и колко дни и часове в седмицата сме готови да инвестираме. След като нашите опции бъдат избрани, приложението ще създаде специфичен план за обучение за нас, който ще детайлизира през седмиците кои дни трябва да упражняваме и кои.

Дори физическото ви ниво да е нула, в това приложение ще намерите адаптирани планове за обучение.

Разгряване, упражнения и разтягане всичко в едно, с почивни дни

Нещо, което много ми хареса в тренировъчните планове на Nike Training Club, е създадено, за да се избегнат физически проблеми. Много хора, когато започват да тренират, правят грешката да не правят загрявки или разтягане, което дори може да причини наранявания.

Плановете за упражнения обикновено включват загрявка, упражнения и разтягане.

Плановете на Nike Training Club са доказателство за тях, Тъй като упражненията, които всяко обучение ни предлага, започват с нещо нежно като загрявка, преминете към интензивни упражнения и последните минути са посветени на стречинг. В нито един момент приложението не ви казва кога да започнете да загрявате и кога да се разтягате, но тялото ви в крайна сметка забелязва промените в ритъма, нещо, което наистина се оценява, защото не всеки знае как да се затопли или разтегне.

В персонализираните планове за обучение ще имаме седмичен план, със специфични групи за упражнения за всеки ден и почивни дни, разбира се, много добре структурирани.

Това приложение не е за изгаряне на калории, а за тонизиране на тялото

Търсите ли приложение, за да свалите излишните килограми? Nike Training Club не е приложението, което търсите, разбира се. В края на всяко обучение приложението ни пита къде сме го направили и дали обучението е струвало твърде много, но показва ни и приблизителна мярка за калориите, които сме загубили извършване на тренировките, извършване на изчисление с нашето тегло и интензивност на упражнението.

В моя личен случай успях да проверя как на ден изгарях около 60-70 калории, цифра, която, макар че изобщо не е лошо за леки упражнения, не е фигура за стрелба с ракети. За да загубим килограм тегло, трябва да загубим приблизително 7700 калории, Така че, без да променяме навиците си на хранене или упражнения, ще ни отнеме приблизително 120 дни тренировки, за да загубим един килограм тегло.

Предложените упражнения ще ни помогнат да тонизираме мускулите си, но те не са идеални за отслабване.

Очевидно е, че ако намалим количеството на ядене, ще бъде по-лесно да отслабнем, но идеалното нещо да отслабнем още повече е, че нека допълним упражненията на Nike с дейности като бягане, плуване или колоездене. По този начин ще изпълняваме упражнения за отслабване, докато тонизираме мускулите на тялото си.

Заключение: Перфектен треньор, стига да имате воля да тренирате

След като прекарате месец, използвайки приложението, е време да произнесете решение по него. Трябва ли да напусна фитнеса, за да премина към това приложение? Ще отслабна ли с Nike Training Club? Успешна операция на бикини?

Е, по мое лично мнение това е приложение силно препоръчително, но с малко, но това ще коментирам накрая. Приложението е отлично и независимо дали сме любители на спорта или по-напреднали потребители, ще имаме персонализирани планове за упражнения за нас. В допълнение към предложените тренировки, ние можем да изберем повече тренировки сами, нещо идеално, ако се стремим да укрепим допълнително която и да е част от тялото (в моя личен случай, корема).

Както всички приложения, той има своите недостатъци, въпреки че в този случай мисля, че не е проблемът на приложението, но от нашата собствена дисциплина. Някои хора не спортуват сами, обикновено имат оправдание да не го правят, макар че в крайна сметка се случва липса на дисциплина.

Nike Training Club е приложение, което ще ни помогне в обучението ни, стига да имаме волята да продължим да тренираме.

Някои хора в крайна сметка отиват на фитнес, защото фактът, че са го платили, вече ги принуждава да отидат да го амортизират, други хора се упражняват в компания и не я изоставят поради същия социален натиск, но мотивът е различен. Безплатното приложение ви предлага упражнения и наистина не ни струва нищо, за да го пропуснем. Ако един ден сте много уморени, няма да правите упражнения (това ми се е случвало например) и това е много лошо нещо за създаване на спортен навик.

За кого е Nike Training Club? За тези, които се стремят да тонизират мускулите си и имат дисциплина, за да следват тренировките (по принцип не бъдете мързеливи да ги правите) или които търсят някакви маси за упражнения, които да допълват спортните им дейности.

За кого не е? За тези, които вярват, че това е приложение за отслабване, като правите само упражненията.

Следвайте ни в Telegram, вижте нашите снимки в Instagram, слушайте нашите 9000 бита Podcast и се присъединете към нашия Youtube канал