Ако сте уморени от традиционната йога и искате да опитате друг вариант на тази дисциплина, който ви носи силни емоции, aeroyoga или въздушна йога може да е добър вариант за обмисляне. Предлага се в специализирани центрове, aeroyoga се състои от йога клас, където се изпълняват различни асани висящи от здрави платове, закотвени към тавана, играейки си с гравитацията така.
¿Какви ползи можете да получите от aeroyoga, в сравнение с по-"традиционната" йога? Ще ви разкажем по-долу, в случай че се осмелите да практикувате йога във височините.
Защита на ставите: тъй като сме окачени във въздуха, аеро йога е дейност с ниско въздействие, която няма отрицателен ефект върху нашите стави.
Повишено осъзнаване на тялото: тъй като сме окачени във въздуха, коригирането на стойката ни става от съществено значение по време на сесията. Знанието как всяка част от тялото ни се държи и се движи във всяка асана или поза е по-лесно, докато сме в суспензия.
По-спокоен гръб и декомпресия на прешлените: Инверсионните асани са по-лесни за изпълнение благодарение на тъканите. Тези пози, освен че ни помагат да регулираме хормоните си, помагат и за декомпресиране на прешлените и отпускане на мускулите на гърба и на целия гръбначен стълб.
По-голяма координационна работа: междумускулната координация за изпълнение на различните асани и движения има голяма роля при работа с тъкани.
Работя с телесното ни тегло, със специален акцент върху централната ни зона: като работим окачени във въздуха, ние тренираме само с тежестта на собственото си тяло. Основните мускули са отговорни за генерирането на движение и поддържането на добра стойка през цялото време на тренировката.
Класовете на Aeroyoga обикновено имат различни нива, подходящи и за двамата начинаещи (работа на земята с помощта на тъкани) както за опитни йоги (работете в окачено състояние на добро разстояние от земята). Преминаването от едно ниво на друго е прогресивно и няма проблем да се започне от нулата.
В допълнение, този вид йога е добра помощ, когато става въпрос за премахване на тревожност и стрес: класовете обикновено завършват с няколко минути релаксация, докато сме окачени в тъканите, което благодарение на това чувство на безтегловност ще ни накара да напуснем класа като нов.