The йога е перфектна практика, която да имате балансирайте тялото и ума си. Освен всичко друго, тя ви помага да отслабнете, да подобрите гъвкавостта си и да сте здрави. В много случаи се смята, че йога Това е практика, при която само физически и Ползи че може да има в ума ни. Но това ни кара да останем в хармония с цялото си тяло и затова се чувстваме добре със себе си.
The йога изисква значителни физически усилия - дори ако не мислите - от пози че ще приемем през цялата сесия, необходимо е тялото и умът ни да са свързани, за да постигнем целите и да извлечем максимума от всеки клас. Прилага се на практика чрез изпълнение асани (физически пози), пранаями (техники за контрол на жизнената енергия) и медитация.
Обикновено тези практики се извършват в свеж въздух, тъй като това, което се търси е, че се чувстваме добре и комфортно, а дишането на чист въздух винаги е най-добрият вариант. В идеалния случай трябва да направите тази практика в a Парк. The природата ни помага да се чувстваме по-спокойни и щастливи.
Някои от Ползи които ни дава йога са следните ... Открийте ги!
Физическа и емоционална подготовка през цялата година
Не само сте здрави, когато успеете да постигнете цел във физическото си състояние, но и tи ще се чувствате здрави с всичко като цяло, с тялото и с ума си и това ще се отрази в начина, по който действате. Ще постигнете физическо и психическо равновесие.
Отслабване
Това търси почти всеки, когато започне да спортува и, да, йога ни помага отслабнете и да останат здрави. Освен това редовната практика на йога ни помага да станем повече чувствителен към храна че вземаме и започваме да различаваме кога е по-добре да ги погълнем.
Освобождава ви както от физическо, така и от психическо напрежение
През седмиците, които натрупваме напрежение в нашето тяло, че не знаем как да ги освободим или да се отървем от тях. Йога е идеалният съюзник в тези случаи, няколко минути практикуване ще бъде достатъчно, за да се освободим от стрес.
Вътрешен мир
Мнозина казват, че йога е „спортът“, практикуван от мистични хора поради простия факт, че успява да предаде вътрешен мир че други спортове или модалности не постигат. Това е практика, която ви помага свържете се с природата и като цяло се чувствайте в мир с това, което ви заобикаля.
Прави ни по-имунизирани
Нашите имунна система това е смесица между тяло, ум и дух, ако някой от тях се провали, нашата система ще се разклати. Всеки физически проблем в крайна сметка ще ни засегне на психическо ниво, така че намирането на баланса на всички компоненти на тялото ни ще ни направи по-силни.
Можете също да прочетете:
Подобряване на социалните взаимоотношения
Чувствайки се добре със себе си, ще се чувствате комфортно с други хора. Това ще ви помогне да подобрите отношенията си с вашия партньор, вашите родители или приятели. Ситуации или действия, за които преди сте били разстроени или стресирани, ще отидат на заден план и ще започнете да ги приемате с друг философия. Също така, ако се чувствате добре и пълни с енергия, хората около вас ще бъдат заразени от това аура.
Подобрява гъвкавостта и стойката
Практикувайте йога всеки ден, в допълнение към предимствата, които сме посочили, ще получите подобрете стойката си, като по този начин се избягват възможни болки в гърба. Също така ще разтегнете и тонизирате мускулите си, което ще ви осигури повече гъвкавост.