10 август Ползите от йога при възрастни хора
Неагресивни спортове за тялото, като напр Йога или пилатес, те стават все по-модерни. И ползите от него са не само за младите хора, но по-възрастните също получават кратни ползите от двата спорта.
Йога е дисциплина, с която се комбинират пози и дишане за да спечелите ползи и да поддържате тялото и ума си здрави.
Възрастта не е пречка за практикуването на йога. Упражненията могат да бъдат адаптирани към нуждите и състоянието на всеки човек Така че по нежен начин Йога се препоръчва за възрастни хора и по този начин тонизира тялото и ума. Въпреки това, физическото износване, натрупано при възрастни хора, означава, че за да започнат да практикуват йога, възрастните хора трябва предварително да бъдат съветвани от лекари и специалисти, за да се избегнат наранявания.
ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА ЗА СТАРШИ
Йога осигурява ползи за тялото, тялото и ума. Някои от тези множество предимства са:
- Подобряване на паметта: Според проучване от държавния университет Уейн в Детройт, група възрастни хора, след като са прекарали време в йога, са подобрили паметта си, умствената си гъвкавост и способността да превключват от една задача на друга.
- Изход от заседнал начин на живот обичайно през третата възраст.
- Подобрено дишане, помага за оксигенирането на тъканите
- Корекция на лоши пози на гръбначния стълб, премахвайки болката в кръста и тазобедрената става
- Подобрена стабилност и баланс на тялото, да можете да избегнете падания и други инциденти
- С определени пози, вътрешните органи се активират и следователно функционирането на организма се подобрява
- Подобрен сън. С релаксацията, която Йога осигурява, възрастните хора спят по-добре и по-дълго
- Повишена физическа тоналност. Подобрява състоянието на мускулите, както и предотвратява артрит.
- Подобрено настроение. Занятията по йога се провеждат в групи, така че е подходящ момент за социализация и повишаване на самочувствието.