диета

На този уебсайт ви предлагаме голям брой диети, за да можете да изберете най-подходящата за вас, вашите вкусове и нужди.

Също както винаги посочваме диета трябва да е балансиран за постигане на a ефективно и трайно отслабване; Но трябва да признаем, че понякога е спешно да изпълняваме бързи диети, с които да отслабнем по-бързо.

Това е случаят на краш диети, система, която работи много добре и която също прави тези видове диети малко по-здравословни и балансирани, тъй като те комбинират дни с много нисък калориен прием, който може да бъде вреден за здравето, с други дни с нормален калориен прием, който противодейства на опасността от яде малко калории.

В този случай диета с праскови това е диета с него шокова система, който съчетава приема на този плод с нискокалорични и нискомаслени продукти за постигане на ефективно отслабване.

При този тип диета е важно да следвате препоръките, за да си набавите оптимални резултати.

Прасковата, известна още като праскова, е главният герой на диетата с праскови, въпреки че не е от онези видове диети, при които диетата се основава изключително на една храна.

Този тип диети не се препоръчват, тъй като тялото може да бъде засегнато от недохранване, тъй като ние не осигуряваме на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да се развие.

Резюме на съдържанието:

Какво ни дава прасковата?

Прасковата е месест плод от Китай. Това е храна, която не осигурява голямо количество калории, тъй като ни дава за 40 калории на 100 грама. Поради ниската си калорична сила и високото съдържание на Вода, Препоръчва се при диети за отслабване, тъй като също така ни осигурява големи количества витамини и минерали фибри, което е подходящо при запек, който се появява от време на време, когато се подлагаме на диета поради промяната в диетата и защото ядем по-малко храна; което се изразява в по-малко движения на червата.

Прасковата има голям принос на вода и също ни дава калий, какво ни помага елиминират токсините вече източете тялото. В допълнение, прасковата има голямо количество антиоксиданти, който ни предпазва от клетъчно стареене и силно засища.

Друго предложение за диета, подобно на това на прасковата, е бананова диета, за което можете да се информирате в линка.

Каква е диетата с праскови?

Диетата с праскови е бърза диета, базирана на катастрофалната система, с която можете да загубите между тях 3 или 4 килограма на седмица, особено първата седмица, в която се провежда.

През тази първа седмица е, когато чрез диета се регулират определени механизми на тялото, като например воден баланс; следователно Е загубен тегло от бърз начин, но трябва да подчертаем, че голяма част от загубеното тегло е част от задържаните течности и подуване.

Не се препоръчва удължете прасковената диета за повече от седмица, тъй като това може да изложи функционирането на нашето тяло поради риска нискокалоричен прием.

Можем да правим диетата отново след една седмица почивка, но трябва да имаме предвид, че е ограничителна диета, това осигурява малко калории, но като цяло с основната диета препоръчителните хранителни вноски са гарантирани, дори ако това е хипокалорична диета, поради което не е толкова вредно за здравето, колкото тези много ограничителни хипокалорични диети.

Меню за диета с праскови

  • Закуска: праскова, кафе самостоятелно или с мляко и препечен хляб от пълнозърнест хляб с няколко филийки студена пуйка или прясно сирене.
  • Храна: Можете да приготвите салата и пилешки или пуешки гърди на скара. За десерт можем да изберем плодова салата, която включва праскови в по-голямо количество от останалите плодове.
  • Вечеря: Две варени яйца или в омлет с шунка от Йорк, праскова и обезмаслено кисело мляко.

В средата на сутринта или като лека закуска можете да ядете само праскова. Можете да го придружавате с инфузии. Препоръчително е да пиете около два литра вода на ден, за да ни помогнете да поддържаме водния баланс.

За обяд или вечеря можем да изберем филе от бяла риба на скара, печено пиле или пуйка, чиния с ориз или пълнозърнести макарони веднъж седмично; Растителна сметана, зеленчукова яхния и алтернатива според вашите предпочитания, като винаги се избягват мазнини, пържено, очукано, сладкиши и сосове.

Как да консумирам прасковата? Много е важно да се консумира естествена праскова или в нейния сок, никога в сироп тъй като сиропът значително увеличава калорийния прием, тъй като е много богат на захари.

Работи ли прасковата диета за отслабване?

Диетата с праскови има множество предимства и въпреки че е ограничителна диета, тя работи, защото прасковата е такава много засищащо и ни помага борба със задържане на течности.

Но трябва да подчертаем, че като всяка бърза диета има и висок риск да страдат aефект отскок, тъй като загубата на тегло не е редовна и трайна във времето, тя се случва много бързо и това се дължи на факта, че обикновено се губи много задържана течност и като следствие обем; но не и мазнини.

Така че теглото обикновено бързо се възстановява. За да противодействаме на тези ефекти, можем да предприемем определени мерки, които ще ни помогнат да поддържаме тегло за известно време, или да спазваме диета, която ни кара да отслабваме по здравословен начин.

Нашата препоръка да се избягва ефектът на отскок

Можем да изпълняваме прасковената диета в продължение на една седмица, както вече обяснихме, и накрая да изберем прогресивна система за отслабване, която ни позволява да отслабваме постепенно.

Първата фаза с прасковен сблъсък ще служи като мотивация за изправяне пред втори етап, който ще се основава на a по-балансирана диета за да ни помогне отслабнете по здравословен начин.

За да засилим ефектите или в моменти, когато сме в застой, можем да правим праскова диета за няколко дни последователно; за постигане на по-голяма загуба на тегло. Всичко това в съчетание с редовни физически упражнения, което ще доведе до ефективно отслабване.

Не забравяйте, че важното е да не отслабвате бързо, а да отслабвате ефективно и че тази загуба се запазва с времето.

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.