Време за подготовка: 3 минути Ниво: лесно Порции: 1
Изварата е отличен източник на протеини и калций, а освен това е с ниско съдържание на мазнини. Добавянето на протеин към вашата закуска и лека закуска ще ви помогне да се чувствате по-доволни през целия ден.
Съставки
1/2 чаша консервирани праскови, без сироп
1/4 чаша нискомаслено извара
1/4 чаша пълнозърнести житни люспи
Подготовка
В купа или чаша поставете прасковите, последвани от изварата и зърнените храни. Можете да му се насладите на закуска или като лека закуска. Ако го приемате за лека закуска, използвайте термо контейнер с капак, за да го охладите.
Хранителна информация
Калории: 139
Мазнини: 0,6 g
Протеини: 9,1 g
Въглехидрати: 25,6 g
Фибри: 1,7 g
ContigoSalud, януари 2011 г.
Подобни публикации
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Закуски за вход в класове
- Как да изберем здравословни опции в почивката
- Бананов хляб от тиквички
- Закуска преди тренировка
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- 20 здравословни кутии за обяд
- Меню, богато на калций
- Хиперкалорични диети
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Как да изберем добра зърнена закуска
- Как влияе уикендът на отслабването ви?
- Роля на родителите
- 7 рецепти с банани
- Мюсли
- Зърнени култури за спортисти
- Кифла с бананово фъстъчено масло
- Съвети за овладяване на глада
- 100 калорийни закуски
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица