В допълнение към нормалната домашна храна, в NoCocinoMas.es имат и нискокалорични тупъри и диетата Dukan, пълна с всичко необходимо за една седмица. Това е моето списание, което прави тази диета:
1-ва седмица. Понеделник, 8 януари
Днес ми е първият ден. Трябва да бъда честен, не обичам да се подлагам на диета, получавам лошо настроение и на всичкото отгоре отнемат едно от удоволствията в живота, а именно храненето. Но осъзнавам, че в тези последни партии съм похарчил твърде много, и то повече, когато се качвам на страховития мащаб, който е част от съвестта на човека. Честно казано, мисля, че трябва да сложа, ако или ако някакво средство за защита. Чувал съм много пъти за диетата на Дюкан, дори преди няколко години прочетох книгата, без да обръщам много внимание, може би защото обстоятелствата, които ме заобикаляха по това време, не бяха благоприятни за започване на тази диета. След като много размислих в главата си, нямах друг избор, освен да се примиря и да започна с него, под предлог, че всичко е в моя полза.
Имах две възможности: да приготвя собствени рецепти (което е малко досадно, ако нямате време да готвите, както аз на работа) или да потърся компания, която да ми предостави вече приготвените рецепти и Voilà! За моя изненада намерих уебсайта nococinomas.es. Те ви осигуряват всичко, абсолютно всичко, което трябва да ядете през седмицата.
-Така че с всичко, което трябва да ям днес за закуска, изпих чаша обезмаслено мляко, палачинка и половина хляб, придружени с няколко филийки пуйка (част от ордьовъра, който получих). Чувствам се сит, аз съм едър мъж с височина 184 см и последвалото наднормено тегло.
-В средата на сутринта изпих вкусните шоколадови палачинки, една и половина ...
-На обяд ядох ... За моя вкус чиния и кисело мляко биха били достатъчни, тъй като не успях да ям второто ястие
- В средата на следобеда не ми се ядеше нищо. Излязох на разходка въпреки студа за половин час, не мисля, че успях ... и за вечеря ... и кисело мляко
Хубавото в него е, че днес поне не гладувах.
1-ва седмица. Вторник, 9 януари
Днес започвам деня с ентусиазъм, смених закуската си за чаша обезмаслено мляко, разбира се топло, защото със студа е невъзможно да се пие студено, придружено с палачинка и половина шоколад. В полунощ имах филийките пуйка с филийката и половина хляб. И за обяд имах доста добро пиле в китайски стил и изпекох сочна пуйка в ловджийски сос, който не успях да го довърша, въпреки че бях доста добър, нито ядох киселото мляко, то беше сито.
В средата на следобеда не ядох нищо и известно време се разхождах сам, вече не ми се искаше. На вечеря сьомгата с божествен сос беше много богата със съответното ми кисело мляко.
Един ден повече от равновесие и най-хубавото е, че не бях гладен през целия ден ... да отидем за следващия ден.
1-ва седмица. Сряда, 10 януари
Днес приятели съм излишен, когато се облякох и затегнах колана, катарамата на колана отиде до третата дупка, леле ! като се вземе предвид, че седмица преди това едва бях стигнал до първата дупка в колана. Започвам да харесвам тази диета, хи хи.
Днешната печена пуйка в ловен сос и пиле в китайски стил за вечеря. В средата на следобеда той докосна хляб дукан с няколко филийки пуйка. Признавам, че баровете със сурими не са ми по вкуса и не ми се яде, така че със сигурност ще ги избегна.
1-ва седмица. Четвъртък, 11 януари
Започва нов ден. Стаята ми яде само протеини, истината е, че коментарите, които те направиха за тежестта от яденето на един и същи вид храна всеки ден, не съм забелязал досега. Закуската ми е чаша обезмаслено мляко както обикновено и половин филия хляб дукан за средата на сутринта. За обяд пиле с естрагон, което беше вкусно, може би нещо силно заради видовете, които има, за моя вкус малко по-малко би било по-добре, придружено от моето кисело мляко. За вечеря подметка в бадемов сос, която е доста богата, но ми дава смелост, че сосът, който го придружава, не трябва да се губи, мисля, че трябва да бъде по-добре свързан с парчето риба, може би когато се готви с вода, не направете същото кладенче, че ако беше с масло. Тогава моето кисело мляко, не го пропускайте ... хе-хе.
1-ва седмица. Петък, 12 януари
Може би заради работата нямам време да мисля или не знам, но приемам тази диета по-добре, отколкото си мислех. Днес за обяд имах розов сос със зелен сос, който беше много вкусен за риба, а за вечеря сьомга с божествен сос, нещо в моя полза е, че много харесвам тази риба.
1-ва седмица. Събота, 13 януари
Днес най-после, уикенд. За този ден има две новини, добрата новина е, че скъсвам с фазата на чистите протеини и трябва да ям малко зеленчуци, както казва диетата на Дюкан. Лошата новина е, че съм в дома на родителите си и борбата да направя диетичната си храна е като Дейвид срещу Голиат, но се надявам да победя, наред с други неща, защото досега не съм имал нужда от глад и предимство за мен. Изненадващото е, че вървейки по улицата срещнах приятел, когото отдавна не бях виждал и изглеждах по-слаб, вярно ли е? Или просто погрешно възприемане на реалността? Очаквам с нетърпение понеделник, за да го потвърдя.
И ето как беше с приятели, направих страхотен обяд, телешко със зеленчуци, които много обичах, а за вечеря пица Dukan, беше добре, но нека кажа, че докато я поглъщах, съзнанието ми беше екстраполирано на онези пици, толкова добри за барбекюто или Карбонара, но uff, всичко е за здравето на един и да постигна целта си.
1-ва седмица. Неделя, 14 януари
Първата седмица завърши, днес последният ми ден, за да противодействам вчера, отново днес трябва да ям чисти протеини.
За обяд пиле в китайски стил и вечеря подметка в бадемов сос, с кисело мляко за всеки момент от деня.
2-ра седмица. Понеделник, 15 януари
Днес започва седмицата, ако понеделниците са като тежък порцелан, днес понеделник е различен, изненада за мен и правя изявлението на това, което приятелят ми вече ме наблюдаваше. Впечатляващо, когато стигна до тежестта Загубих 5,3 кг. Не мога да повярвам, мислех, че кантарът трябва да бъде счупен или нещо подобно, или може би диетата е по-ефективна, отколкото си мислех. Ако самият Демис Русос е знаел за тази диета, той би вдигнал разединената си диета по друг начин или би обменял възприятията си с любезния Пиер Дюкан. Благодаря ви, че ме зарадвахте и започнахте тази седмица с батерии, добре заредени с позитивизъм.
Днес отново ядох телешко в градинаря, тъй като много ми хареса и повторих с пица дукан.