Възрастните възрастни са най-облагодетелствани.

подобрява

Възрастните възрастни се възползват много от добрата диета: те спират да имат проблеми със запек, постигат по-добър контрол на диабета, подобряват нивата на триглицеридите и холестерола си, наред с много други аспекти.

Това видео може да ви заинтересува

За ендокринолога Алехандро Корея Флорес, специалист в клиниката за диабет тип 2 на Hospital de Especialidades, Националния медицински център (CMN) La Raza, Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS), храненето при възрастни хора е необходимост, която изисква спазване на здравословното състояние на човека: ако те правят малко или много физическа активност, страдат от хронично-дегенеративно заболяване, лекарствата, които приемат, и проблеми при дъвчене поради липса на зъби, наред с други, за да подобрят своите качество на живот.

В допълнение, той ни каза, че запекът и дехидратацията са основните проблеми, претърпени от хората над 60-годишна възраст и двата проблема са свързани с диетата, която прилагат, която често е недостатъчна в аспекти като естествените фибри, които могат да бъдат получени от зърнени култури и плодове, които благоприятстват храносмилателния процес или твърде високо съдържание на натрий или червено месо, две хранителни вещества, които определена популация трябва да ограничи.

Специалистът обясни, че диетата на човек над 60-годишна възраст трябва да е богата на пиле, риба, пуйка и соя, като последната замества говеждото и получава протеините, необходими на възрастните хора. Млякото също е необходимо в диетата им, тъй като от четвъртото десетилетие на живота хората губят калций и в напреднала възраст съществува риск от сериозни фрактури, предупреди той.

Той също така посъветва да пие един до два литра вода на ден, въпреки че човек не чувства жажда, каза той, тъй като е от съществено значение да остане хидратиран; по същия начин трябва да се избягват лаксативи, добавки и витаминни комплекси, които не се предписват от лекуващия лекар, тъй като те могат да причинят увреждане на бъбреците или черния дроб или да причинят по-сериозни увреждания на тези органи, когато страдат от някакво заболяване, предупреди той.

Ако нямате всички зъби и е трудно да дъвчете, препоръчително е да сервирате храната на малки парченца или като каша, за да предотвратите задушаване или проблеми с преглъщането, предложи той. Поддържането на идеалното тегло ще помогне за намаляване на ставните проблеми в ханша, коленете и стъпалата.

Ендокринологът Кореа Флорес посочи, че възрастните хора имат анатомични и физиологични промени в тялото си, поради което не могат да приемат продукти без консултация с лекар специалист.

За тези, които консумират лекарства като лечение на всяка болест, той подчерта, че е важно да се следват указанията на лекаря до писмото: ако трябва да се приема преди, по време или след хранене, за да се гарантира, че лекарството има необходимата ефективност.

От друга страна, специалистът посочи, че извършването на някакъв вид физическа активност ще бъде от полза и за храносмилателния процес, както и за вашето настроение и функционирането на тялото ви, но покани хората от тази възрастова група да се обърнат към специалисти, за да съветват какъв тип физическа дейност, която могат да извършват според здравето си.

Накрая специалистът заяви, че търпението и съпричастността както на възрастните хора, така и на техните семейства, както и обратно, улесняват съжителството и подобряването на тяхното здраве, като намаляват дискомфорта и проблемите, които могат да възникнат от храненето, заключи той.

С информация от IMSS