Онзи ден диетолог (предполагам, че ще бъде A диетолог, но сега не помня кой), попита в Instagram дали Коледа ни причинява безпокойство. На мен всичко ми причинява безпокойство в този живот, освен да съм в къщата ми. И Коледа, сега, когато отслабвам постепенно и с много усилия (е, пиша това в деня, в който изядох всички шоколадови бонбони на планетата, но сега ще отидем там), те ми причиняват повече стрес, отколкото имат някога ме е причинил.
Знам какво да ям
Наистина добрата новина: знам какво да ям. Когато останалата част от човечеството ми каже: «Не, ако ядем, всички знаем», аз се смея, защото знам, че те мислят, че зеленчукът е пърженият домат от тенджерата, с която са направили пилето, към което отиват яжте, без салата или нещо друго. И не са виждали кафяв ориз или на рафта на супермаркета.
Ако ядях това, което знам, че трябва да ям, щях да имам страхотно тяло. ИЛИ НЕ. Защото това се случва: има безброй променливи, които влияят върху това дали сме дебели, от социалното приемане на затлъстяването (стига то да не е болезнено) до изобилието от заседнали работни места, културното и икономическо ниво (най-ниските социални класи са тези, които имате повече проблеми с надценките), натиск от страна на медиите (а интернет е средство за комуникация), независимо дали сте кърмени или не, вашата физическа активност, зависимост от моторизиран транспорт и вашето тяло: къде е вашето ниво на ситост, ако сте контролирайте първичния апетит или не ... (между другото, не открих какъв е основният апетит). И така нататък.
Аз също знам какви са те проблемите ми с храната . Мога да ги обобщя:
- Ритуал с чай за сън, избягване на стрес и хранителна тревожност - Levante-EMV
- Йога и Аюрведа за намаляване на тревожността и стреса
- Стрес и емоционално участие
- Трикове за отслабване Чувствате ли безпокойство от храната Научете се да я контролирате
- Наднормено тегло и затлъстяване, причинени от тревожност, стрес и депресия