Методът "Kaizen" означава "добри промени" и има за цел да постигне постоянно подобрение в личния, семейния, социалния и професионалния живот

правилото

Колко пъти сте започнали нещо с ентусиазъм, но сте го оставили наполовина или сте се уморили, преди да го завършите? Усилието и постоянството са от съществено значение за постигане на целта или за превърнете задачата в навик. Може да звучи грубо или досадно, но истината е, че има японски метод, наречен "метод на Кайзен" или "правило за една минута", който позволява усвояване на навик за кратко време и с по-малко усилия, отколкото си мислим.

The "Правило на минутата" се състои в извършване на едни и същи ежедневно за 60 секунди домашна работа така че да стане рутина и че с течение на дните да може да се развива по-дълго и по-ефективно.

Срокът Кайзен тя е изградена от значенията на „кай“ (промяна) и „дзен“ (мъдрост). Накратко, това означава "Добри промени" и има за цел да постигне постоянно подобрение в личния, семейния, социалния и професионалния живот. Отначало тази философия започва да се използва в света на труда, но малко по малко тя е въведена и в останалите аспекти на ежедневието.

Едно от приложенията му е свързано с домашната среда, защото за подобряване на нашата поръчка Y. почистване Просто трябва да започнем, като прилагаме ежедневно правилото за минутите върху задачи, свързани с тези цели.

Основната характеристика на този метод е неговата простота, Тъй като изпълнението на задача за една минута всеки ден не изисква допълнителни усилия или енергия. Всъщност, както обяснява Херардо Монтойро, управител на Bissell Spain, докато ние приемаме рутина Също така ще можем да преодолеем мързела, който в началото ни даде да го направим. Тогава ще можем постепенно да увеличим времето, което отделяме за тази дейност. Това са петте стъпки, които според експерта трябва да вземем предвид, за да приложим този метод.

1. Класификация (или "seiri")

Първата съществена задача е да се отървем от ненужното, тоест да отделим същественото от това, от което нямаме нужда, и да изхвърлим всичко, което не ни служи. Трябва да оставите само това, което е полезно и тотално от съществено значение за всеки ден.

2. Поръчка (или "seiton")

След като артикулите са класифицирани, е време да поръчате според честотата им на използване. Идеята е да намалим времето, прекарано в търсене на това, от което се нуждаем по всеки повод, защото с този жест производителността се увеличава. Освен това ще избягваме разстройство в цялата къща и без препятствия.

3. Почистване (или "seiso")

Чистотата е ключова във всички стаи на къщата. Ето защо, ако всеки ден посвещавате тази минута в началото, за да започнете тези задачи, по-рано, отколкото си мислите, че можете увеличаване на времето на реализация и вече няма да е задължение, нито ще ви мързи да го изпълнявате. „Вярно е, че ако трябва да подредите килера, това ще отнеме повече от минута. Но ключовото е, че първите няколко минути може би ще можете да посветите на изхвърлянето и поръчването. След като всичко е организирано, ще можете да увеличите времето за подобряване на постигнатото, тъй като ще бъде необходимо само да се поддържа вече създадения ред ", казва Монтойро.

4. Стандартизация (или "seiketsu")

След като завършите предишните стъпки, е време да създадете навици . За това е важно всеки ден да отделяте тази минута, за да създадете рутина и да не се проваляте. Това ръководство ще позволи ежедневната работа в дома да бъде по-лесна, поддържайки реда и чистотата. Като основни елементи за живот в здравословна среда без стрес е препоръчително леглото да се оправя ежедневно, да се поставя всичко на мястото му след употреба и да се поддържат кухнята и банята в добро състояние.

5. Самодисциплина (или "шицуке")

Петата и последна фаза засилва и насърчава самодисциплина. Всъщност редът вече не е толкова загрижен, защото навиците вече ще бъдат вътрешно усвоени. Сега просто трябва да се съобразявате с работата и в ежедневието.

Точност и редовност

Този метод на Kaizen е a проста формула Е, само с една минута на ден ще работим с ума и тялото си, за да можем да изпълним онази задача, която е толкова трудна за нас. Един от триковете да го направите по-ефективен е винаги да започвате да го правите по едно и също време, всеки ден от седмицата.

Също така може да бъде перфектна техника за включване в домове с деца, така че те да започнат да възприемат практики за ред и чистота както у дома, така и извън него. Удобно е да отделят минута, за да поръчат нещо просто или да се съсредоточат върху определена точка в спалнята си и по този начин малко по малко ще създават нови навици всеки ден.

Основни принципи

  • Спрете да се оправдавате, избягайте от мързела и продължете напред бавно, но сигурно. Моментът е сега.
  • Концентрирайте се върху реалното и възможното. Мързелът поражда стрес и безпокойство и в крайна сметка вие мислите само негативно. Оставете това мислене настрана и се съсредоточете върху напредъка и положителните страни.
  • Непрекъснато преподаване. Всеки ден трябва да се научава нещо ново, никога не е късно да се научиш и да продължиш напред. Светът се движи и нашите умове също
  • Без съвършенство сме по-щастливи, този метод не претендира да търси съвършенство. Напротив, трябва да изоставите съвършенството и да се учите, като правите грешки
  • Учете се от грешки, ние не сме перфектни и да грешим е здравословно. Най-хубавото е да поправите грешките, да намерите решения и да продължите с поставените предизвикателства.

Теми

Най-четените
  1. Печеливш или загубен начин на мислене: как да разберете кой е вашият
  2. Интелигентна работа от разстояние: как да се възползвате максимално от времето си и да бъдете по-ефективни
  3. Водена медитация: Как да посрещнем 2021 г., като преоткрием най-доброто от вас
  4. Какво се случва, когато благодарите? Ползи от ежедневното казване на „Благодаря“
  5. Хедонизъм: какво е това и как да разпознаем хедонистичен човек
  6. Как да локализираме G-точката при жените и P-точката при мъжете
  7. Значение на съня: това е, което най-често повтарят за вас
  8. Колко вида любов има и какви са разликите им?
  9. 20 въпроса за флирт от дома по време на затваряне
  10. 20 навика, за да бъдете по-щастливи през 2021 година
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре