Зеленчуците са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Вярно е, че много пъти пренебрегваме приема им и не ги вземаме предвид, когато на наше разположение има здравословни и лесни за консумация сортове като напр. празът. Този зеленчук е един от най-използваните във всеки диета за отслабване, и то е, че ни дава големи ползи, без да ни дава мазнини. Нещо, което не трябва да забравяме и което във Vitónica ще подчертаем.

здравословен

Както повечето зеленчуци, празът е съставен в голям процент вода. Това е, което го прави едва ли има мазнини и калории в рамките на хранителните вещества, които осигурява. Към това трябва да се добави пречистващата сила, която му придава това голямо течно съдържание, и това е един от най-добрите начини за елиминиране на токсините чрез урина и подобряване на нашето здраве значително.

В рамките на царството на зеленчуците празът е един от тези по-малко съдържание на въглехидрати. Вярно е, че не ни осигурява големи количества енергия, но е чудесен съюзник, когато става въпрос да ни помогне да постигнем добри нива на червени и бели кръвни клетки, тъй като високите дози фолиева киселина ни помагат да постигнем този край . Заедно с това, дозите от витамин С и В6 че ни дава и колко много ни помагат да постигнем по-силна имунна система.

Над всички, празът се откроява като зеленчук, широко използван в диетите за отслабване, И то е, че сред неговите свойства и ниския калориен прием и нулевите мазнини трябва да подчертаем високите дози калий, които той осигурява, и които ни помагат да регулираме нивата на течности в тялото, като избягваме задържането, освен че сме съюзник за добра мускулна и нервна функция. Заедно с това трябва да подчертаем високи дози фибри който съдържа тази храна и е, че нейното по-голямата част принадлежи на това хранително вещество, което е отговорно за елиминирането на остатъците, останали от тялото ни, прави храносмилателната ни система по-добра и храносмилането е много по-бързо и по-леко.

Празът може да се яде по различни начини, въпреки че най-често срещаният начин за приготвянето му е пюриран, където се смесва с други зеленчуци, което ни помага да подобрим значително здравето си и карайки тялото да работи като по часовник. Поради тази причина е необходимо да ги имаме предвид и въпреки че изглежда незначителна храна, празът може да ни достави големи радости.