Здравейте, нека видим дали, като представям нещото от този ъгъл, мога да се справя по-добре със собственото си.
Контролите ми са лоши, с шипове и ние имаме лоши. Не поради липса на усилия и внимание, нито заради отклонения от правия път (не като шоколадови палми или подобни неща, XD!). Вече предположих, че няма да живея дълго, но ако мога да водя малко по-добро качество на живот, преди той да ми даде смъртния ю-ю, по-добре.
Факт е, че при последното ми посещение при медицинската сестра тя ми даде няколко листа, за да преброя хидратите на всяка храна и подобни, и оттогава я пазя стриктно (в продължение на петнадесет години го правех „на око“, с неравномерни резултати ).
Купих малка електронна везна, така че да претегля всяка храна до грам и изчислявам за обяд и вечеря, между чиния с въглехидрати, хляб, плодове, малко кисело мляко може би, 6 порции въглехидрати.
Резултатът е ужасен: сега съм много по-зле от преди.
Работата е там, че освен да знаеш как да броиш въглехидратите, трябва да знаеш и на колко инсулин отговаря. Ако не, това е като речник без превода на думите. По принцип изчислих, че порцията е единица инсулин. Разочарован, изчислих, че 1'5.
Сега мисля дали няма да е двойно или повече. Факт е, че през повечето време отивам доста високо, особено следобед, в който след два часа хранене и без да ям нищо, захарта не спира да се покачва до нощта и трябва да сложа добавки от две или три единици два и до три пъти през целия следобед, без да можете да го спускате почти (лицето, което остава, е това на WTF.).
Ако е така, би било достатъчно да носите повече, докато намерите „правилното“ ниво. Но понякога (няколко пъти седмично може би) ми дават и капки преди два часа, когато трябва да се направи измерването. И че водя доста рутинен живот. Обидно монотонно (искам да кажа, не е, че един ден изведнъж отивам да тичам, а друг ден постоянно седя пред телевизора, например. Всеки ден правя горе-долу едно и също нещо).
Или не знам как да преброя въглехидратите, или не знам как да изчисля съответния инсулин, или и двете, но ми става лошо.
ПРИЕМ В ДОБЪР СТЕПЕН ВСИЧКИ СЪВЕТИ.
PS: много пъти съм изненадан от измерванията, които излизат, от моя гледна точка ястията, които правя, са по-пестеливи от тези на тибетски монах.
Коментари
Вкъщи имам колело и да, правя следобед половин час, за да сляза. Обикновено около 100 точки. Въпреки че очевидно, ако имате повече от 200, упражненията са лоши, поради тази кетоза (вие винаги сте между Малага и Малага, XD!). Така че всъщност вече не знам какво да правя.
Относно това имам още едно съмнение, защото добре, поради въпроса за пулсациите и други, не знам дали някой ще знае как да ми каже. Мога да ги измервам на мотора и знам колко са нивата на опасност (220 - възраст). Обикновено не бягам или нещо подобно, просто умерен джогинг и се опитвам да не надвишавам 120 удара. Нещо повече, вече ме плаши. Но всъщност не знам дали нещо се случва например 150 (с 30 години). Защото ми създава впечатлението, че много ме изморява, и между факта, че вече не съм дете и че тази лайна на болестта засяга и сърцето. Е, не знам докъде мога да стигна, така че да не е контрапродуктивно (не искам да ми се случва като тези футболисти, които изведнъж паднат мъртви, за съжаление).
И то е, че както в друга публикация, която е тук, друг колега коментира, че понякога упражненията не само не го понижават, но захарта се покачва повече, защото понякога се случва и на мен, а лицето ми е 2x WTF.
Има няколко теми за преброяване на въглехидрати и порции, разгледайте тези, които сложих тук, мисля, че това може да ви помогне.
Освен това, което изложихте тук, през други дни съм чел нещата, които казвате за диабета си. Не е лесно да се контролира, но може да се направи.
Ако си спомням правилно, носите лантус два пъти на ден и постите по време на хранене и коригирайте, когато е необходимо. Това трябва да кажете на ендокринолога, но мисля, че би било най-добре да поставяте лантус само веднъж на ден. Казват, че лантусът няма максимален пик на действие, но в моя случай не е така ... на 4 часа това ме кара да понижа глюкозата си със 100 и трябва да отида до папагала, за да хапна нещо. Мисля, че между времето, когато използвате лантус два пъти и те може да не са правилните дози, плюс бързите ... те се припокриват помежду си, дават ви спадове ... вие ядете, за да се качите ... и се оказва навън, че "прекаляваш" ... и в крайна сметка денят завършва като влакче в увеселителен парк.
Ако бях във вашата ситуация, дори ако това включва няколко дни или седмици липса на контрол, щях да направя бавно веднъж, щях да науча броенето на въглехидратите много добре (това е супер важно ... ако не знаете, невъзможно е да се направи добре). Когато напуснах болницата, много ми помогна да направя таблица, в която всеки ден слагах какво съм ял, какви порции са и инсулинът, който съм взел ... защото така анализирате. И скоростта на бърза е да преминете към тестване, но не при всички хора това е единица инсулин на порция. В моя случай това е на всеки 3 порции, една единица инсулин.
След като овладеете 100%, бих започнал да тренирам малко по малко. Ето една теория, но тогава всеки знае какво е най-доброто за тях. Ако ще тренирате след ядене/закуска, трябва да приемате по-малко инсулин, в моя случай дори не се убождам (да, ям и след 10 минути вече съм сложил ... иначе захарта започва да се покачва .)
Потърсете аеробни упражнения. Колкото и да сте на 85%, ако сте на 30 години, не надвишавайте 160 удара.
Независимо от факта, че има диабет, където се случват неща, които "нямат обяснение", мисля, че във вашия случай той може да бъде подобрен с обучение за диабет и с добре коригирано лечение. Не се обезсърчавайте, със сигурност с усилия ще видите положителни резултати.
Това, което виждам, е, че моето образование, което се казва образование, ми даде доста малко. Да, това ми се случва, че за да коригирате спадове в края имате възходи, след което трябва да компенсирате. и така е невъзможно. Да, много хора вече ми казаха за лантуса, да видим дали се виждам с моя ендокринолог и коментирам това, това, което се случва е, че е ваш ред, когато е ваш ред, и трябва да чакате месеци.
Междувременно се надявам да експериментирам малко с това, което ми казвате. Благодаря!