тялото

Пречистващата диета е най-ефективният начин за естествено прочистване на организма. Ето 5 валидни съвета за отлична пречистваща диета, която ще ни позволи да елиминираме токсините и отрицателните вещества от тялото си.

Днешният свят и неговите ритми са все по-стресиращи и тялото ни също е засегнато и отровено. Ето защо всеки ден се нуждаем от прочистваща диета.

За да не боледуваме непрекъснато и да не страдаме от мигрена или умора, трябва да прочистим тялото си. С пречистващата диета елиминираме отпадъците и вредните вещества, които сме натрупали от тялото. Почистване, което работи поради все по-честата консумация на мазнини, излишен алкохол, сладки напитки, излишна сол и след това закуски и предварително опаковани продукти в количество.

5-те съвета за прочистване на организма

Ако искате да започнете прочистваща диета, за да детоксикирате тялото си по естествен начин, ето няколко идеи, с които да започнете.

1) Грейпфрут за закуска: пригответе сок от грейпфрут и го придружете със закуска, богата на протеини, витамини и минерални соли. За да подобрите пречистващия ефект на този цитрусов плод, препоръчваме да изпиете чаша сок след основните хранения за обяд и вечеря. За тези, които не обичат сокове, те могат да ядат плодовете.

2) Диета, богата на фибри: Добавянето на овесени ядки към нашите хранителни навици може да ни помогне да се прочистим. Можем да го сложим на закуска, в мляко, в кисело мляко, но също и в портокалов сок. Добър навик е да го смесвате с ядки и през нощта да избирате супи, богати на зърнени храни.

3) Да за морковите: Привикването да ядем морков като междинна закуска също помага за намаляване на глада и пречистване на телата ни. Да и на пюрето от моркови с добавка щипка лимон.

4) Доматът: Той е отличен пречиствател, особено за тези, които искат да се борят с целулита. За закуска препоръчваме доматен сок, за обяд и вечеря доматена салата с ядки и малко олио или с маруля и бобови кълнове.

5) Да на артишок: Дори артишокът е известен със своите пречистващи свойства и е полезен за изравняване на корема. За закуска можем да изберем пълнозърнест хляб и крем от артишок, а след това да продължим с артишок за обяд и вечеря.

След прочистваща диета трябва да свикнем тялото си постепенно да добавяме повече храна, за да останем здрави. Нека започнем с смилаеми храни като кисело мляко, плодове и зеленчуци.