ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА ЕНЕРГИЙНИТЕ БАРОВЕ
Те са много удобни, защото можете да ги консумирате веднага, без да се налага да ги приготвяте или охлаждате.
Когато включва високо количество качествени протеини (соеви или животински протеини), те доставят аминокиселините, отговорни за увеличаване и поддържане на мускулите, възстановяване на рани или тъкани и подпомагане на производството на хормони и ензими.
Те осигуряват енергия чрез въглехидрати или мазнини и витамини, удобни за вашето здраве като цяло.
Те са най-добрият заместител на нездравословната храна; Вместо да ядете поничка или парче торта, по-добре е да ядете протеиново блокче.
Много от тях имат голям брой калории, някои от които могат да съдържат до 20 грама захар.
Може да съдържа прекомерни количества въглехидрати, някои съдържат до 50 грама.
Не се препоръчва да ядете диета само с енергийни барове, защото ще имате дефицит на витамини, минерали, мазнини и фибри, нещо, което ви осигурява балансирано хранене в изобилие.
Те могат да съдържат не препоръчителни съставки като изкуствени подсладители и аромати. Според Алварес е по-добре да консумирате протеинови блокчета епизодично и да не ги включвате в ежедневната си диета.