Една от най-разпространените и широко разпространени презентации на храни в световен мащаб са консервите (зеленчуци, плодове, месни продукти, сладки, млечни продукти). Обясняваме някои предимства и недостатъци при консумацията на този тип продукти.

предимства

Една от най-често срещаните и широко разпространени презентации в световен мащаб са консервите. Така че можете да намерите зеленчуци, плодове, месни продукти, сладки, млечни продукти, накратко, каквото се сетите. Затова по-долу ще намерите списък с неговите предимства, както и недостатъците, така че да знаете малко повече за храната, която ядете:

Един от предимство на консервирани храни е, че тези те обикновено са по-евтини. Когато случаят е такъв, повече хора могат да имат достъп да ги консумират, независимо от социалния им статус. Ако беше направено проучване за това колко хора могат да купуват редовно пресен тон и колко го консумират благодарение на цената на консервите, определено най-големият брой би го взел от втория вариант.

въпреки това, за да се постигне например, че рибите се държат дълго време, те трябва да преминат през процеси и да добавят консерванти. Това обикновено повишава нивата на натрий, което не е здравословно за всички хора, особено за тези, които страдат от хипертония.

Освен химикали, температурите, използвани в процесите на консервиране, влияят върху хранителното съдържание на храната, модифицирайте го и всъщност някои от свойствата му се губят по време на опаковането, както и добавят се изкуствени добавки. Към консервираните плодове обикновено се добавя много захар, което в крайна сметка ги прави не толкова здрави.

Не всичко това е лошо, например, ако ще консумирате рибни консерви, предпочитайте тези, които идват в масло, тъй като концентрацията на есенциални мастни киселини (които са полезни за здравето) е по-висока, отколкото в същите риби, които са запазени във вода. Ако имате съмнения относно това как консумацията на масла може да повлияе на холестерола ви, научете тук всичко, което трябва да знаете по тази тема.

Ако става въпрос за зеленчуци и плодове, когато ги купувате и консумирате прясно можете да се насладите на всяко от свойствата му, така че това е най-добрият начин за поглъщането им. Същото е и с месните продукти, тъй като тези, които се консервират, съдържат много повече сол, отколкото достатъчно.

С уважение до рибни консерви, те са добър вариант защото нашето тяло по-добре усвоява протеините, които имат поради лечението, което им се прави.

Трябва също да се каже, че консервираните са страхотни, когато бързаме и трябва да хапнем нещо бързо. Следователно те могат да станат съюзници, за да ни избавят от неприятностите. Все пак е най-добре да се опитате да избягвате тези ситуации. Когато непрекъснато бързате, можете да страдате от стрес, който ще донесе много повече негативни последици както в средносрочен, така и в краткосрочен план.

И накрая, препоръката е да се опитате управлявайте времето и храненето си така че да не виждате себе си в необходимостта да прибягвате до по-бързи и лесни решения. Не забравяйте, че храната е здраве и здравето не може да бъде оставено на случайността.

Изготвяне: Едит Гомес | Редактор в Gananci.

Открийте още статии за съвети и любопитни факти в канала за хранене.