Обикновено, когато някой мисли да тренира с намерение да загуби мазнини и да влезе във форма, се разглежда педалиране, скачане на въже или просто бягане.
Въпреки това, едно от най-пълните упражнения, които не са монотонни, остава незабелязано поради комбинациите, които могат да се обмислят: бокс.
Докато практиката като такава на бокс Това е всеобхватна дисциплина, която изисква малко повече от добро намерение, всеки, който е добре посъветван, може да вземе чифт ръкавици, чувал и упражнения от вкъщи.
Удари чувала
Практически всички мускули на тялото се използват за изпълнение на удар, от опорния крак до кокалчетата; ударът по ребрата активира мускулите на раменете и ръката, в допълнение към основната зона, включително пекторалните, коремните и гръбните.
Задните части също са в постоянно движение, заедно с краката, които се активират чрез малки скокове без спиране.
- Бокс, предимства от удрянето на чантата - Блог на VIKIKA
- Пет упражнения с успоредки, които можете да правите у дома
- Goji Berries Свойства и предимства - Casa Pià Blog
- Предимства на нахута безглутенова опция ви казваме как да го отглеждате у дома
- Предимства на пресотерапията у дома - Телемедицина - Качество на живот Телемедицинска I Uts система