Когато започнем a нова диета, и повече, ако го правим за първи път, започваме да търсим информация онлайн или да питаме хората, които вече са направили нещо подобно, за това как да правят правилно тази диета, да знаят колко тегло са загубили и за колко време и, в крайна сметка искаме да знаем всички подробности за този нов начин на хранене, който трябва да ни доведе до идеалното ни тегло.

Диетата на Дюкан не може да бъде по-малка и има многобройни предимства, които може да предложи в сравнение с типичните нискокалорични диети което всички знаем. В тази статия ще се опитаме да обясним основните предимства на тази диета.

Какви са тези известни предимства?

Неограничени количества

Както в първата фаза (атака), така и във втората (круиз), сумите, които можем да консумираме, са неограничени. Това е добра новина и още повече, ако сме от хората, които мразят да претеглят разрешените храни.

В тези две фази е мястото, където губим цялото тегло, което искаме, затова се фокусираме върху него, но е вярно, че можем да ядем безкрайно от разрешените в тези фази храни за цял живот.

Не гладувайте

И когато говорим за не гладуване, го правим две причини:

  • Първо, защото, както казваме по-горе, можете да изядете количествата, които искате в момента, който искате.
  • Второ, защото ще влезем в един вид кетоза лек при консумация на протеини и зеленчуци, което прави чувстваме се доволни и преситени. Странно е чувството, ако никога не сте го чувствали, но в края на краищата приятно, защото чувствате, че не е нужно да ядете повече от необходимото, което не се случва при типичните диети за цял живот.

Те ядат млечни продукти и обезмаслено сирене

дюкан
Въпреки че това само по себе си изглежда като „глупост“, преценява се, че някои пресни сирена и обезмаслени кисели млека са разрешени в диетата. Възможността да ядете нещо „прясно“ между храненията е нещо, което може да върви много добре и което ще даде специален щрих на диетата.

Разбира се, трябва да бъдем предпазливи и да ги купуваме обезмаслени и с минимално възможния принос на въглехидрати, в противен случай това може да развали загубата на тегло.

Това е бърза диета

Диетата на Дюкан е наистина бърза диета. Консумацията на протеини и зеленчуци е почти изключително свързана с постоянна и бърза загуба на тегло.

Има много фактори, които ви карат да отслабвате повече или по-бързо. Ако сте жена, това ще ви струва повече усилия, отколкото ако сте мъж. Ако трябва да отслабнете с много килограми, в началото ще отслабнете много по-бързо от някой друг, който е с по-малко наднормено тегло ... Накратко, има някои хора, които губят по един килограм на седмица, докато други могат да качат 2 килограма или дори 3 на седмица (и повече в началото). Това е, ако е голямо предимство и още повече, ако сме от хората, които искат бързи резултати.

Няма да загубите мускулна маса

Може би не сте мислили за това, но диетата на Дюкан има предимството, че няма да загубите мускулна маса, много противно на това, което се случва при типичните хипокалорични диети.

Консумирайки достатъчно количество протеин, тялото няма да има нужда да консумира мускулите ви като източник на храна, така че когато отслабнете, ще бъдете маркирани и ще забележите, че мускулите ви не са намалели.

В идеалния случай трябва да се възползвате от това предимство, за да отидете на фитнес и да правите поне 3 дни тежести. Тези упражнения, заедно с идеалната консумация на протеин, която носите, ще направят загубата ви на килограми още по-бърза (по-добре казано, загуба на мазнини) и в същото време ще създадете основите, за да има тяло, маркирано и дефинирано от мускулатурата след като се отървете от цялата тази излишна мазнина.