предимства

Американската сърдечна асоциация не препоръчва консумацията на добавки от фитоестрогени, а на храни, които ги съдържат.

Актуализирано: 7 септември 2020 г.

Въпреки факта, че са проведени много изследвания, все още има противоречия относно ползи от консумацията на фитоестрогени, за това, че не са постигнали напълно убедителни резултати.

В работата „Оценка на приема на фитоестрогени в женската популация“, извършена между университета в Гранада и този на Коста Рика, е посочено, че различни направления на изследване предполагат, че приемът на храни, които естествено съдържат фитоестрогени, може да благоприятства организма в процеси, в които са необходими хормони, как е менструалният цикъл; тези вещества обаче също могат да се сблъскат с естрадиол, по-силният ендогенен естроген, произведен от организма, който би могъл да предотврати тези ползи. Въпреки тази последна оценка, консумацията на фитоестрогени се счита за безопасна.

В доклада на Научния комитет на Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) във връзка с последиците, свързани с консумацията на изофлавони, множество проучвания, проведени за определяне на ползите от приема на фитоестрогени, по-конкретно от изофлавони, особено от гледна точка превантивно срещу различни заболявания или разстройства. Въпреки че докладът посочва, че тези предполагаеми ползи могат да се дължат и на ефекта на други активни компоненти, присъстващи в храната, може да се отбележи, че умереният прием на изофлавони в здравословна и балансирана диета:

Фитоестрогени, съюзници на сърцето на възрастните жени

В допълнение към ползите, които консумацията на фитоестрогени носи на жените срещу менопаузата и като превантивна мярка срещу други заболявания, типични за това време, храните, богати на тези вещества, също могат да намалят шансовете да страдат от сърдечно-съдови заболявания, чийто риск се увеличава сред жените, когато наближават края на плодородната си година. Това кардиопротективен капацитет Това се дължи на факта, че тези растителни естрогени са способни да намалят нивата на LDL (считани за лоши) и общия холестерол и да контролират кръвното налягане. На свой ред изглежда, че диетите, богати на соев протеин (богати на изофлавони) подобряват случаите на диабет и затлъстяване, и двете патологии, признати за сърдечно-съдови рискови фактори, тъй като благоприятстват намаляването на инсулиновата резистентност.

Въпреки това, тези ползи не трябва да се благодарят само на изофлавоните, тъй като изследванията показват, че тези ефекти могат да се появят, когато в тези храни се комбинират други кардиопротективни вещества, като витамини, минерали и полиненаситени мазнини. Поради тази причина Американската сърдечна асоциация не препоръчва консумацията на добавки от фитоестрогени, а на храни, които ги съдържат, в рамките на здравословен начин на живот.