за Чоми »07 август 2006, 19:25
Е, в деня на почивка, който ние с приятеля си имаме от фитнеса, си помислихме да отидем в сауната, вместо да се хвърлим на дивана xD
Кое има предимства? Загуба на течности, мъртви клетки, загуба на мазнини, казаха ми, че това отваря порите и е добро за естетиката xD
Нека да видим дали някой може да ми разкаже за неговите предимства и най-добрия начин на използване, времето, колко често вземате студен душ, докато сте в сауната и т.н.
за GodTrusT »07 август 2006, 19:41
за Binguero »07 август 2006, 20:00
за Риво »07 август 2006, 20:01
за Agurain »07 август 2006, 20:10
Времената, в които съм ходил в сауната, е трябвало да действам по следния начин:
-Влезте в сауната и останете 10 минути (НЕ ПОВЕЧЕ!)
-Излезте и прекарайте 2 минути, лежайки на някои легла, които са.
-След като изминат тези две минути, вземете душ със студена вода (без сапун, само с вода-рис и толкова)
-След това повторете първите три стъпки отново.
за Тиберий »07 август 2006, 20:15
Мисля, че това е място, където можете да намерите силни мъже, жадни за любов. Но хайде, казвам го от слух; не му вярвате, опитайте и ни кажете за опита.
Редактиране: Забравих, целта на публикацията Ползи? Е, не знам: удоволствие, болка, може би да намеря стабилен партньор.
Всички ние се нуждаем от голямо намаляване на количеството сълзи
за pozz15 »07 август 2006, 20:22
След друг неуспешен опит, този сезон приключих с "закачането към сауната".
Докато коментирате, има няколко предимства, които носи на тялото, сред които можем да подчертаем: Елиминиране на мъртвите клетки, Подобрява циркулацията, Отваря порите и елиминира токсините, дълбоко отпуска и по време на много физически/умствени упражнения е силно препоръчва се за релаксиращ ефект и усещане за почивка, което произвежда.
Най-нормалното би било да започнете с 2 серии от 8-10 минути, разпръснати с 2-минутна почивка след душ в студена вода. След това можете да увеличите броя и продължителността, но не е препоръчително да сте повече от 15 минути подред. Последно уточнение, не си мислете, че ще отслабнете - както мнозина погрешно вярват. - тъй като губите само течности и те лесно се възстановяват с всяка напитка след душ.