предимства

Перфектната хармония между тялото и ума. Ползите от йога се основават на това първо наблюдение, което правим веднага щом започнем влизането в публикацията. Въпреки че това е основната цел, около нея се изграждат редица полезни аспекти, които искаме да споделим с всички вас.

Ясно е, че едно от най-важните предимства на йога е свързано с вътрешния ни мир. Йога е инструмент, който ни позволява да намерим вътрешен баланс и да облекчим бремето на мисълта, което ни влияе отрицателно ден след ден. Само след седмица можете да започнете да забелязвате, че сме готови за по-дълбока медитация.

В съответствие с горното откриваме, че придобиваме по-голяма осъзнатост за настоящия момент. Внимателността е практиката, която помага най-много, но като ползи от йога откриваме, че упражняването на съзнателно дишане в нейните практики е важно, за да бъдете по-внимателни и по-добре концентрирани.

Подобряваме социалните си взаимоотношения и се справяме по-добре с ежедневието на всички тях. Йога е способна да ни даде онази енергия и позитивност, от които се нуждаем за себе си и за хората около нас да се заразят с нея.

Друго важно предимство на йога е подобряването на нашите физически и здравни способности, тъй като както практикуваните асани, така и пранаямите (за дишане) заедно с медитация ни позволяват да имаме по-добро състояние.

Отслабването като такова се постига чрез две йога техники, които са свързани с тренировки за коремно дишане. Чувствителността към храната във времето винаги присъства при онези от нас, които практикуват йога, знаейки какво да ядем и по кое време. Всичко това помага повече, отколкото да губим, да контролираме теглото.

И накрая, облекчаването на болката, предлагано от контрактури и мускулно напрежение като цяло, е едно от най-ценените предимства на йога. Това е метод, насочен към премахване на напрежението чрез пози и пранаями, които помагат за освобождаване на стреса, който се проявява в болки във врата, ставите или гърба.

Ако искате да се възползвате от тези и още предимства, които йога има за вас, влезте ТУК и разтегнете физическото и емоционалното си състояние, няма да съжалявате!