Намерете този блог

Предимства на скачането на въже за бегачи

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

предимства

Предимства на скачането на въже за бегачи

Извиненията не изгарят калории, това се превърна в тенденция да скачате на въже, това, което направихме като деца, се превърна в пълно и просто упражнение, а най-хубавото е, че нямате нужда от пари.
Скачането трябва да се комбинира с бягане, няма съмнение, че това е най-доброто упражнение, само 30 минути скачане дава много предимства като изгаряне на калории и мускулна работа, особено в областта на корема, ръцете, раменете, краката и седалището. Също така укрепва костите и намалява риска от остеопороза.

Печалби:
помага да бъдете по-бързи.
Това ще ви помогне да имате по-силни крака, да подобрите състоянието си, походката и скоростта си.
2. Ще изгорите калориите си.
Ще отделите 30 минути и ще изгорите до 300 калории.
3. тонизирайте тялото си.
Това е много ефективно упражнение, защото можете не само да тренирате цялото си тяло, но и да го укрепите.
4. Помага да се съсредоточите.
Скачането на въже не е лесно дори за опитни бегачи и ще ви помогне да развиете концентрацията си.
5. подобрява състоянието ви.
Тъй като това е непрекъснато упражнение, вашата издръжливост ще се подобри, докато набирате сила.
6. подобрете аеробното си състояние
Отначало ще бъде трудно да задържите скока, но ще видите как дишането ви постепенно ще се подобри и ще го задържите по-дълго и дори по-бързо.
7. ще имате възможност да прекарате време със семейството си
Поканете ги да направят сериал с вас, да прекарат време с тези, които обичате най-много и да се забавляват.
8. Много е практично.
Можете да вземете въжето със себе си навсякъде и да използвате малко място.
9. Това е пълно упражнение.
Работите с краката, багажника, ръцете и стомаха.
10. Ще се забавлявате.
Уверяваме ви, че освен да работите върху тялото си, ще играете и като дете.