Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

предимства

The смокиново дърво Това е едно от най-старите дървета в света: произходът му може да се проследи с най-ранните исторически документи и има видна роля в Библията. Те са родом от Близкия изток и Средиземно море и гърците са ги оценили толкова много, че дори са създали закони, за да предотвратят износа им.

The смокини те имат сладък и уникален вкус, гладка, каучукова текстура и са пълни със свежи, годни за консумация семена. Поради тази естествена сладост, преди да има рафинирани захари, те са били използвани за подслаждане.

Когато са прясно Те са деликатни и нетрайни, така че често се сушат, за да се запазят. Ето как a сушени плодове сладко и питателно, на което може да се насладите по всяко време на годината.

Хранителни ползи
Смокините са добър източник на естествени захари, минерали и разтворими фибри. Сред минералите са калий, калций, магнезий, желязо и мед. В допълнение, той осигурява антиоксидантните витамини А, Е и К, които допринасят за здравето и благосъстоянието.

100 грама пресни смокини съдържат ...
80 калории
1,3 грама протеин
0,3 грама мазнини
20,3 грама въглехидрати
2,2 грама фибри

100 грама сушени смокини съдържат ...
249 калории
3,3 грама протеин
0,9 грама мазнини
69 грама въглехидрати
5.6 грама фибри

Какво казва науката
Смокините често се препоръчват да тонизират червата, както и да действат като естествени лаксативи, тъй като са с високо съдържание на фибри.

Много от нас консумират твърде много натрий (сол) - присъстващ в преработените храни - което може да доведе до дефицит на калий; че дисбалансът между двата минерала може да доведе до хипертония (високо кръвно налягане). Диета, богата на плодове и зеленчуци - включително смокини - естествено повишава калия.

Тъй като имат високо съдържание на Диетични фибри, смокините могат да бъдат полезни за тези, които искат да отслабнат. Храните с високо съдържание на фибри ни карат да се чувстваме сити и намаляват апетита.

Смокините също съдържат пребиотици, които са от полза за чревната флора.

Те също са добър източник на калций, минерал, който играе важна роля за костната плътност. От друга страна, високото му съдържание на калий може да противодейства на отделянето на калций в урината, причинено от високия прием на сол. Всичко това от своя страна помага на калция да остане в костите и намалява риска от остеопороза.