Интензивно видео за обучение, за да маркирате корема си с 4 дъски.

корема

  • Sune Fitfamily Модел
  • Небия Спортни дрехи
  • Bootymats Рогозки

Това, което всички искаме, е да можем да упражняваме тялото си просто и бързо, за да го постигнем твърдост в областта на корема.

С тази рутина, съставена от 4 плочи ще имаме възможност да тонизираме коремния пояс и втвърдяваме корема ни по идеален начин.

Още съчетания в Youtube

Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички тренировъчни съчетания.

Упражнения за обучение на дъска

Обучение съставен от 4 упражнения което ще тонизира и стегне корема.

От Deporlovers препоръчваме това съчетайте тази рутина с кардио HIIT сесии, общи тонизиращи упражнения с тегло и здравословна диета и балансиран, за постигане на перфектна и дефинирана фигура.

Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите това предизвикателство, за да определите корема си.

Упражнение Втора повторения Почивка
Дъски с докосване на коляното 00:40 - -: -
Отворете/затворете дъски за крака 00:40 - 01:00
Люлееща се дъска 00:40 - -: -
Дъски с хип обрати 00:40 - 01:00

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.