Започна като препоръка на СЗО за избягване на заседналия живот и се превърна в мания. Не го довеждайте до крайност. Открийте истинските му предимства.
Ако прекарате деня в гледане на вашия интелигентен часовник, за да видите колко стъпки предприемате като чудотворен метод за отслабване, забравете го. Набирането на 10 000 няма да ви накара да отслабнете за една нощ, но ще ви вкара във форма. Защото важното е, че трябва да се движите, но без да обсебвате.
„Ако един ден не се съобразите, нищо не се случи, може би на следващия ден ще го възстановите. Това, което трябва да направите, е да въведете философията от 10 000 стъпки във вашия живот, тоест да зададете насоки за водене на активен живот “, казва треньорът Мартин Джакета. Заедно със здравословна и балансирана диета, тя ще ви помогне да забележите резултатите на кантара.
И така, стартирайте часовника или проследяващото ви занимание и вижте колко бързо се движат тялото и сърцето ви.
Гривни за активност
Подобно на часовниците, тези видове устройства имат много последователи, но особено сред женската аудитория. Много жени вече ги използват като декоративен ръчен часовник с плюс, че ще имате цялата информация за ежедневната си дейност.
Вашият треньор на китката
Личният треньор Мартин Джакета, посланик на Fitbit, ни дава насоки да започнем да се движим и „разбираме“ с нашето устройство за активност.
Трябва ли да си поставяме цели или по-добре не? Много е важно да имате цели, но истински, които отговарят на начина ви на живот. Ако никога не сте спортували, не се опитвайте да компенсирате загубеното време за 15 дни.
Има ли трикове, за да се закачите на спорта? Няма трикове да обичаш нещо, което не харесваш. Тайната е да започнете от малко, например няколко пъти седмично, за да работите нагоре. И да не страда. Ако не харесвате най-интензивния спорт, разходете се и направете лесни упражнения за културизъм у дома.
Какви са предимствата на активните гривни или часовници? Как ги използвате? Това е като да носите личния си треньор на китката си, което ви напомня да ходите, да се движите и ви мотивира да бъдете по-активни. И освен това те се закачат, защото ще ви харесат да видите постигнатите постижения, да проверите колко сте спали или броя на изгорените калории. Те са устройства, за да им се наслаждавате.