слуз

Абонирайте се за Vitónica

С пристигането на ниски температури и постоянни валежи, които изпитваме в наши дни, тялото ни страда и го забелязваме по много начини. Най-често срещаният начин тялото да прояви своите ефекти е чрез обилна слуз че секретираме и това ни пречи да дишаме нормално, като покриваме ноздрите и гърлото си.

Тази ситуация обикновено е твърде досадна за повечето от нас, така че е важно да знаем как можем да я премахнем или поне да я подобрим. В много случаи този излишен слуз се определя от поредица от патогенни вещества, които могат да предизвикат алергична реакция у нас, или просто от вирусна инфекция. В тези случаи диетата играе важна роля когато става въпрос за подобряване на състоянието ни.

Важно е да се храним правилно и за това антиоксиданти Те трябва да играят основна роля в нашата диета и те са отговорни за защитата ни от атаките, които получаваме от чужбина. Те са и основният клетъчен протектор, който съществува за нашето тяло, като се избягват нарушения, които в някои случаи са началото на излишната слуз.

Витамините са основно хранително вещество в диетите, предназначени да премахнат слузта, тъй като те са основните антиоксиданти, по-специално храни, богати на витамин Ц те трябва да присъстват. Това хранително вещество може да се намери в цитрусови плодове, киви, зеленчуци и зелени листни зеленчуци като маруля ... Витамини от група В Те също са необходими и това е съюзник на имунната система. Можем да го намерим в пълнозърнести храни, бирена мая, бобови растения ...

Прием на храна през Витамин Е Също така е важно, тъй като ще ни помогне да укрепим защитните си сили. Храни като зехтин го съдържат в големи дози. Точно тук можем да открием и високи дози от Омега 3, който има противовъзпалителни свойства, които ще ни помогнат да намалим размера на дихателните органи и да премахнем излишната слуз. Мазната риба също е добър източник на омега-3.

The Витамин А Освен това е мощен антиоксидант, който предотвратява възпалението на дихателната система и появата на слуз. Това хранително вещество се съдържа в храни с оранжев или червеникав цвят, по-специално морковът го съдържа във високи дози.

Но не само храната може да ни помогне да намалим слузта, но и билки naЕстествени като розмарин, мащерка, мента, евкалипт ... са някои от растенията, използвани във вахос, ще ни помогнат да отворим ноздрите и да ги освободим от слуз. Те също могат да се приемат като инфузия, която ни помага отвътре да прекратим възпалението на дихателните пътища.

Разбира се, трябва да бъдем внимателни при излизане навън или при внезапни промени в температурата, тъй като това са моментите, в които дихателната ни система обикновено се влошава, но въпреки това храната е най-добрият начин за предотвратяване на настинки и повишена слуз.

Споделете Предотвратяване и премахване на слуз чрез храна