Предотвратяване на запек по време на бременност
Защо имам запек сега, ако преди правех редовно изхождане? Трябва да положа много усилия, за да премина изхождането, нормално ли е това? Мога ли да навредя на бебето?
Наличието на запек по време на бременност и особено по време на първо тримесечие, Това е много често. От една страна, има отпускане на гладката мускулатура поради увеличаването на прогестерона (основен хормон за развитието на бременността), който засяга храносмилателната система, причинявайки забавяне на храносмилането и чревната подвижност, като по този начин причинява киселини, тежко храносмилане, метеоризъм и запек. От друга страна, матката оказва натиск върху червата, докато расте, което затруднява нормалното им функциониране. Също така желязото, присъстващо в пренаталните витамини или това, взето индивидуално от втория триместър, може да причини запек.
Важно е да се направят всички възможни препоръки, за да се избегне запек, защото въпреки че не е вредно за бебето, може причиняват хемороиди или да изостри тези, които вече имате. Борбата с това разстройство и насърчаването на чревния транзит не е сложно, въпреки че трябва да следвате някои насоки в ежедневните си навици:
? A диета с високо съдържание на фибри, приемайте около 25 или 30 грама чрез храната. Вземете средно две порции плодове с кожа или семена като портокали, сливи или круши и заменете плодовите сокове с цели плодове, които съдържат повече фибри.
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
? The зеленчуци Те също са силно препоръчителни, приемайте два пъти седмично, нахут, боб или трябва да включите и две порции зеленчуци на ден
? Комбинирайте тази диета също с цели зърна като ориз, тестени изделия, бисквитки, хляб, зърнени закуски.
? Скъпа Вода, поне 2 литра на ден, защото фибрите не произвеждат никакъв ефект, ако не се комбинират с течности. Можете също така да приемате много сокове, мляко, инфузии и т.н.
? Прави упражнявай се всеки ден, Разходка с леко темпо, мобилизира червата и благоприятства чревния транзит.
? Опитайте се да имате навика да изхождате, така че образова червата, и направете изпражненията по-малко твърди.
Във всеки случай, ако запекът продължава, отидете на лекар, за да прецените ситуацията си и да препоръчате някакъв вид фибри, ако е необходимо.
Ана Техеда. Матрона
Акнето по време на бременност: защо пъпките се появяват по време на бременност и как да ги лекувате
Забелязали ли сте, че имате повече пъпки, тъй като сте бременна? Имате ли пробив на акне и не знаете как да го лекувате по време на бременност? Обясняваме задълбочено какво.
Много съм гладна по време на бременност: как да я контролирам?
През деветте месеца на бременността може да откриете, че сте по-гладни, отколкото през други периоди от живота си. Какво да правя в тези случаи? Как.
Колко тегло трябва да кача по време на бременност
Абсолютно нормално е да качвате килограми по време на бременност, главно поради теглото на бебето, плацентата или околоплодната течност, но това не трябва да бъде.
Бременни? Правете и не трябва по време на бременността
Бременна си? Поздравления, изправени сте пред прекрасно приключение и, за да направите това пътуване през 40 седмици от бременността възможно най-лесно и.
20 често срещани дискомфорта по време на бременност (и тяхното решение)
Знаете какви са често срещаните дискомфорти по време на бременност и какво е тяхното решение, за да можете да изживеете този етап от живота си по по-спокоен и безопасен начин.
08 октомври 2018 02:55 Мигелина Торес
Здравейте момичета Бих искал да споделя моя опит с вас. Синът ми Виктор страдаше от запек поради някои диетични промени. И трябваше да опитам диета, базирана на ядки, която помогна на детето ми да придаде консистенция на изпражненията и да направи пътуванията си до банята малко по-малко болезнени, но проблемът със запека на детето ми не се подобри. Докато по някое време не започнах да му давам натурална чаена запарка, наречена Toddler Magic Tea. Това е естествен чай за деца, който помага за облекчаване на запека при нашите деца, защото те насърчават здравословното храносмилане, което помага да се регулират пътуванията на нашите деца до банята.