Представяне на палео диетата

Диетата с ананас, динята, динята с артишок, диетата с мариновани корнишони, диетата с летящи гущери ... Със сигурност сте чували и за някои от тези „чудодейни диети“, нали? Много от тях са с хранителен дефицит и единственото, което правят, е да ви накарат да загубите течност ...

Диетата с ананас, динята, динята с артишок, диетата с кисели корнишони, диетата с летящи гущери ...

палео диетата

Със сигурност сте чували и за някои от тези „чудодейни диети“, нали?

Много от тях са с хранителен дефицит и единственото, което правят, е да ви накарат да загубите течност или (много по-лошо) мускулна маса.

Със загубата на мускули основният ви метаболизъм намалява и това ви кара да наддавате по-лесно. най-малко!

Ще си върнете цялото изгубено тегло, вероятно с няколко излишни килограма и по-влошено здраве.Но какво, ако ви кажа, че отслабването може да бъде много по-лесно? Добре, добре ... Знам: имате метаболитни проблеми. Напълнявате само от гледане на храна. За съжаление има много хора със същия проблем поради хиперкалоричните храни и факта, че повечето от нас се хранят на диета, за която не сме адаптирани като вид ... Огромен брой хора страдат от метаболитни нарушения, хормоните им не работят както трябва и често в крайна сметка развиват инсулинова резистентност, което ги прави много по-склонни към затлъстяване и натрупване на мазнини в корема и висцерални мазнини, което между другото е най-опасно от всички и е свързано с всякакви патологии, вариращи от сърдечно-съдови заболявания до рак.

Е, имам добри новини: ИМА ХИПОКАЛОРЕН РЕШЕНИЕ ЗА ДИЕТА ... ХРАНИТЕЛНО ПЛЪТНО. Позволете ми да обясня: колкото и лошо да работи вашият метаболизъм, има нещо, което той не може да направи и това е ПРОИЗВОДСТВО НА КАЛОРИИ НИЩО, това означава, че ако консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изразходва, е НЕВЪЗМОЖНО ДА НЕ ОТСЛАБВАТЕ. Защо? Защото, както ви казах, тялото ви не може да измисля калории.

Сложете, че един ден изразходвате 2000 калории и същия ден ядете само 1500 калории. Какво се случи? Е, има калориен дефицит от 500 калории. Ако все още сте живи, това е така, защото тялото ви трябваше да извлече тези калории отнякъде. Точно от вашите резерви и вече виждам как казвате: Но ... ако го направя, ще свърша с недохранване! Ами не ... И тук идва другата част от истинската чудодейна диета: ХРАНИТЕЛНО ПЛЪТНО, ПОМНЕТЕ? С други думи: вашият враг не е калории, а празни калории или както се казва, не бройте калории, карайте калориите да се броят.

За да постигнете това, имате нужда от храни, които ви осигуряват макронутриентите и микроелементите, от които тялото ви се нуждае ... Но с по-малко калории, отколкото консумира, супер ефективен начин да постигнете това е да се храните с диетата, за която тялото ви е създадено: Диетичният палеолит ... В допълнение, палео диетата е една от най-богатите на хранителни вещества диети, която съществува и на всичкото отгоре дори не е диета, а начин на живот, така че няма ефект на възстановяване и можете практикувайте го устойчиво през останалата част от годината вашето съществуване.

Когато се превърне в навик, това няма да включва никакви усилия и ще ви позволи да достигнете по-високи нива на здраве и говорейки за екстремно здраве, ако комбинирате и диетата Палео с периодично гладуване, не само ще изгаряте мазнините по-бързо, но и тялото ще може да използва тази почивка, която давате, за да се поставите в това, което експертите наричат ​​„режим на поправка", което в крайна сметка ще има подмладяващ ефект върху всяка от вашите клетки. тяло с всичко, от което се нуждае, за да извърши успешен пост без недостатъци.