Много атлети губят линията след приключване на състезанието, което генерира и влияе върху целия хранителен план, който се разработва.

„Това е най-отвратителната пица, която някога съм изпивал. Но това е най-доброто, което съм ял през последните два месеца “, публикува Джанмарко Тамбери в Instagram от Глазгоу, часове след като се провъзгласи за европейски шампион в скока на височина на закрито. И това е само един пример за това, което се случва много често с елитни спортисти. Те прекарват месеци в подготовка за голямото състезание и след това си вземат няколко почивни дни, за да се отдадат на някои гастрономически вкусове, преди да се върнат към строгата диета. Дори да не вкусят храната, която харесват най-много, както се случи с италианския спортист.

преяждане

И Тамбери е много добър пример за това привично поведение, тъй като той практикува дисциплина, която го принуждава да бъде особено слаб. Въпреки височината си от 1,92 метра, когато скочи 2,39 метра в Монте Карло - през юли 2016 г., той тежеше 75,9 килограма, обичайно сред джъмперите в височина. Разбира се, преди да се върнете към тренировките за тази зима, балансът отразява извършените ексцесии: 85,5 килограма. „Диетата несъмнено е най-лошото в спортния живот“, каза той.

Друг подобен случай е случаят с един от най-добрите спортисти в историята, Майкъл Фелпс, който след спечелването на осем златни медала по плуване в Пекин 2008 отиде да го отпразнува на верига хамбургер и яде без вина.

Какво мислят диетолозите за тези практики? Разбира се, те не ги подкрепят. „Нито аз, нито който и да е професионалист биха им дали почивен ден в живота. Няма марж. След състезанието важното е поддържащата диета ”, обясни категорично Роберто Пелисер, експерт по спортно хранене. И поясни, че пица или хамбургер могат да бъдат допустими, но винаги разработени специално за спортиста: „Трябва да се обърне внимание на използваните съставки и количества. Не става въпрос толкова за храната, колкото за количеството грамове протеин и хидрат, които има ".

От Повече въздух Винаги препоръчваме да отидете на диетолог и да не спазвате общи диети, тъй като всеки бегач се нуждае от план, подходящ за тялото му