The пуканки Те са класика, която не можете да пропуснете да видите филм, но те са много стара храна който се консумира в Мексико повече от 5000 години кое е приписват големи ползи за Здраве, стига да се подготвят без масло, Сол и да бъдеш арестуван горещ въздух (не в микровълнова фурна, тъй като с този метод те допринасят двойно повече калории).

ползи

Според освободена информация от проучване, проведено от SELF хранителни данни пуканките са перфектната закуска, на която се приписват качества отслабнете, главно за своите нискокалоричен прием от чаша осигурява само 30 калории, а високо съдържание на фибри и те са добра храна за осигуряват ситост. Те се открояват като а пълнозърнест които допринасят Витамин Е, на комплекс Б, минерали, антиоксиданти, магнезий и манган.

От друга страна, проучвания, проведени в Скрантън университет в Съединени щатида, те потвърждават това пуканки се открояват за своите високо съдържание на полифеноли, един вид антиоксидантни вещества към които са приписани многобройни предимства свързани с a по-добро здраве.

Има и други интересни изследвания с подходяща информация, такъв е случаят Британски медицински вестник разкри, че Диетични фибри които съдържат Пуканки, допринесе положително за rпо-ниски нива на холестерол и намаляване на риска от страдат от сърдечно-съдови заболявания. В същото време този изключителен принос на фибри Помага за поддържане Активирам храносмилателния тракт по такъв начин, че ускорява чревния транзит и условия като запек.

Разследване от Известия на Nutrition Society of Cambrigde установи, че влакното на пуканки подкрепя за намаляване на риска от страдащи от диабет тип 2 и подобрява способността за използване на инсулин правилно.

Те се открояват като храна с a висока антиоксидантна стойност който се бори с свободни радикали, така че се борете със знаците на преждевременно стареене и е a добра храна за мозъка какво спира когнитивно увреждане.